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Sbs 간헐적단식 본사람?

EUJowctz 11 310 2
내 빡대가리로는 이해가 안되서 그러는데

나 오후 3시 소량의 간식
저녁 6시 가정식식사

간헐적단식 시작한다면
이렇게 먹는게 하루에 다일텐데

이렇게 하면됨?

아니면

12시 점심 껴도되는겨?

11 Comments
bKI0OgMR 2019.01.14 11:53  
나도 봤다
8시간 먹고 16시간 공복 유지하면 된당.
12시,3시,6시 먹으면 6시간 먹는거넹

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EUJowctz 2019.01.14 11:58  
[@bKI0OgMR] 그렇게 먹고 살빠질까 ㄹㅇ?
점심안먹어도되겟지?
사먹어야되는데 점심은
사먹는건 대개 다 고칼로리라

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m8JWeF7d 2019.01.14 12:08  
16시간 공복유지하고 3시 6시에 조오오올라게 쳐먹으면 살찜
적당히 먹어야됨

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EUJowctz 2019.01.14 12:13  
[@m8JWeF7d] 버거킹햄버거세트 한끼 가능?
EUJowctz 2019.01.14 12:13  
[@m8JWeF7d] 12시엔 먹음안됨?
NYVjXzSJ 2019.01.14 12:44  
[@m8JWeF7d] 조올라 쳐먹어도 간헐적단식의 요점은 불규칙한 식사패턴으로 인한 인슐린 호르몬분비를 안정화 시키기위해 하는거라 별상관없자나

16시간 공복유지하고 쳐먹는것도 한계가 있지

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EUJowctz 2019.01.14 12:48  
[@NYVjXzSJ] 근데 폭식이나 고칼로리는 안된다던데??
sa3mZqs4 2019.01.14 13:42  
[@EUJowctz] 어차피 간헐적 단식의 요점은 다이어트가 아닌데 뭐 어때. 다이어트까지 하고 싶은거면 고칼로리나 개폭식은 안되겠지.

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EUJowctz 2019.01.14 13:51  
[@sa3mZqs4] 다이어트임 난...
그래서 12~6시 식사해야겟다
F7sYIxzO 2019.01.14 14:14  
간헐적 단식은 모르겠고 저녁 먹고 아침먹기까지 시간을 12시간 이상 잡으면 천천히 살이 빠지더라

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EUJowctz 2019.01.14 14:16  
[@F7sYIxzO] 식사량을 줄여야겟네
본인은...ㅜㅜ
그런식인지 오랜데 쌉돼지인걸보믄
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