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헬스 루틴 2분할 질문

SAFBCC3c 9 361 0
2분할로 상하테 나누면 보통 하체+어깨 /상체 이렇게 하자나
근데 상체할때 거의 무조건 어깨 개입되는데 이러면 어깨는 휴식을 못하는거 아님?
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9 Comments
RZSw0lqV 2019.03.10 15:34  
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평소에 팔 자체를 안쓰면됨

럭키포인트 517 개이득

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AbOwRGTv 2019.03.10 15:46  
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누가 상하체할때 어께는뻄
상체할때 어께하지
보통2분할이 상체 / 하체 or 미는운동/당기는운동

럭키포인트 2,005 개이득

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AbOwRGTv 2019.03.10 15:47  
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애초에 가슴하는데 어께도먹을수밖에없어
또 어께를 따로뺼만큼 대단한근육도 아님 그냥 심미적으로 중요해서 그렇지
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SAFBCC3c 2019.03.10 16:14  
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[@AbOwRGTv] 그럼 3분할때는 왜 어깨를 하체랑함? 가슴할때 당연히 쓰는데?

럭키포인트 1,059 개이득

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S82oXxPH 2019.03.10 16:56  
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[@SAFBCC3c] 피로가 덜 하잖아

럭키포인트 2,010 개이득

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JruBXVvq 2019.03.10 17:37  
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[@SAFBCC3c] 어깨 가슴을 번갈아 매일하는게 안좋다고
운동할때 왜 이렇게 하는지 쫌 생각좀해라
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SAFBCC3c 2019.03.10 17:41  
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[@JruBXVvq] 생각을 하니까 물어보는거자나 등신아 니나 생각을하고 댓을 써
그리고 니말대로면 어깨와 가슴을 하루에 해야지 왜 나눠서 하냐
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JruBXVvq 2019.03.10 19:36  
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[@SAFBCC3c] 아니ㅡㅡ 2분할이면 하루에 하라고
내가 위에 abow인데
시발 설명을 적어놧는데도 또 똑같이 질문하네
니가 2분할물어봐놓고 3분할대입을 왜해
정리하면
3분할도 어깨가슴 등 하체 이렇ㄱ많이하고
미는운덩 중복때문에
요즘엔 제일 선호하는게 4분할임
가슴 등 어깨 하체
이렇게 김성환 유튜브 보면 선호도에서 4분할이
1등함
최소2분할할때는 묶어서해라 득근하셈
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AbOwRGTv 2019.03.10 15:48  
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니가말한 어께랑 하체묶는건 3분할루틴임
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