하체운동은 스쿼트 하나면 충분?
yNgZ7uyM
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2019.08.26 00:02
지금 운동 안한지 너무 오래돼서 샤워하다가 맨몸스쿼트 5개 했느데도 힘든데..
살면서 하체운동을 해본적이 없거든.. 군대에 있을때 한 40kg 중량 얹고 스쿼트 10개인가? 그것도 며칠안하고 상체위주로만 했는데..
보통 3대라고 불리는 운동이 벤치, 스쿼트, 데드리프트 맞음?
벤치는 가슴운동, 스쿼트는 하체운동, 데드리프트는 기립근, 등 맞나?
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