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개나무숲
8 Comments
rRav5F64 2020.01.26 18:40  
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보조운동으로 악력길러야지

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7UBsJiN7 2020.01.26 18:40  
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스트랩 써 그리구...스쿼트 150~160인데 데드 120이상 힘들면 문제가 크당

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m2S1IYlF 2020.01.26 18:58  
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[@7UBsJiN7] 나 힘 중고등 대 군대 전부 엄청쎈 편이엿는데 데드 악력때매 120못드는건 타고나게 악력이 약한건가? 하체가 160을 들수있어도 데드를 안해보면 못드는게 정상아니야? 따지는게 아니고 물어보는거임
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m2S1IYlF 2020.01.26 18:58  
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나 힘 중고등 대 군대 전부 엄청쎈 편이엿는데 데드 악력때매 120못드는건 타고나게 악력이 약한건가? 하체가 160을 들수있어도 데드를 안해보면 못드는게 정상아니야? 따지는게 아니고 물어보는거임

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DRzJU8LZ 2020.01.26 23:24  
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[@m2S1IYlF] 사람마다 똑같은 몸이여도 좀 더 특별한 곳이 있기마련
본인은 하체가 조금 더 발달된 체형인거고 악력이 그만큼 못 따라가는거지 스트랩으로 훈련하고 필요하다싶으면 따로 악력운동을 하셈

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DRzJU8LZ 2020.01.26 23:25  
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[@m2S1IYlF] 반대로 데드 잘드는데 상대적으로 스쿼트는 잘 못 드는 사람들도 있음
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HjKIfBT9 2020.01.26 20:04  
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철봉에 오래 매달리기만 이라도 하셈 그럼 악력 팍팍오름

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hmVilaNb 2020.01.26 22:45  
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1rm기준 데드는 스트랩없이 150하는데
스쿼트는 100임 ㅠㅠ 스쿼트 넘 힘드렁

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