5주차 출첵

오늘은 하체 위주로 했는데...
스쾃 너무 힘들다.
하체 운동 진짜 싫어하는데
데드, 벤치 중량 늘리려면 필수라해서 꾸역꾸역 했어ㅋㅋ

식단하고있음에도 중량쳐서 그런가
몸무게는 183/94로 1키로 쪘고
3대 400앞두고 정체기네ㅜ
이제 한달 지나가니까 느긋하게 해보려고

스쾃 중량늘리는 꿀팁좀 알려줘
로우바는 자세 너무 어려워서 하이바부터 하고있는데
꼭 풀스쿼트해야돼??
골반이 너무 유연성이 없어서 못앉겠음..ㅜ
하프로 중량쳐도 인정해줘???
(무릎하고 빵댕이 동일 선상 정도?)