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언더아머 퀘스트 완료

무게충 69 690 13 0

벤치 120kg

데드 225kg

스쿼트 156kg

3대 500 찍었습니다

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Best Comment

BEST 1 황예지  
벤치는 하체가 들렸으므로 야매입니다!
데드는 허리 나갈거 같으신데..ㅓㅜㅑ 제 허리가 다 아프네여 조심하세요
69 Comments
무게충 10.10 12:28  
[@슥쇽삭] 많은 노력 했습니다! 감사합니다!
이정도 치면 골격근량 얼마나 되세여?

럭키포인트 1,371 개이득

무게충 10.10 12:29  
[@한치두치세치네치뿌꾸빵뿌꾸빵] 사람마다 다른거 같습니다 전 42정도 나옵니다
쿡돌이 10.10 12:10  
와 진정한 스트렝스

럭키포인트 3,371 개이득

무게충 10.10 12:29  
[@쿡돌이] 크으 스트렝스가 짱입니다
개집일진슈나우저 10.10 12:54  
ㄷㄷㄷㄷ...
지리고 갑니다...
보호대가 도움 많이 되나요?
저는 벤치 칠때 팔꿈치가 너무 아파서 중량을 요즘 많이 못 걸어요

럭키포인트 1,850 개이득

무게충 10.10 17:17  
[@개집일진슈나우저] 자세가 안좋아서 아플수도 있지만 무리해서 아플수도 있습니다
엘보슬리브 차시면 도움은 될겁니다
드림빌 10.10 12:57  
무서운 형님이시네~이제 언더아머 단속반 되시는건가요?ㅎㅎㅎㅎ

럭키포인트 42 개이득

무게충 10.10 17:17  
[@드림빌] 내년 목표로 세우려합니다
미사일 10.10 13:40  
고생하셨습니다 ^^

자 이제 600으로 향하시죠

럭키포인트 2,976 개이득

무게충 10.10 17:17  
[@미사일] 감사합니다!
말술소녀밍키 10.10 14:04  
벤치프레스가 팔이랑 가슴으로만하는게 아니군요..

럭키포인트 2,669 개이득

무게충 10.10 17:18  
[@말술소녀밍키] 제 자세는 정확한 자세는 아니지만 광배랑 대퇴사두도 사용합니다
동동이12 10.10 14:08  
해머벤치 100kg, 스쾃 100kg으로 점진적 5x5 중인데 데드는 1rm이 110 따리입니다.. 암만 봐도 이상하게 낮아서 그런데 혹시 과하게 허리 꼿꼿이 유지하려고 기를 써서 힘을 못주는 걸까요?  허리에 통증 안 느껴지면 살짝 굽는거 허용할만 할까요?

럭키포인트 4,020 개이득

무게충 10.10 17:20  
[@동동이12] 어떤게 문제인지는 자세를 봐야 알것 같습니다
헬린2 10.11 09:43  
훗...이제서야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅈㅅ
무릎보호대 좋은거 쓰시네요 서민은 부럽습니다.
스쿼트는 아마 무게가 지나가는 과정같은데 금방 또 늘겠네요 부럽ㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 10,957 개이득

무게충 10.12 08:03  
[@헬린2] 스쿼트 자세 새로 배우고 엄청 연습중입니다
가장 빠른속도로 늘고있는중입니다
타코나에프 10.11 20:15  
헐 개섹시해

럭키포인트 6,169 개이득

무게충 10.12 08:03  
[@타코나에프] 감사합니다
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