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41 Comments
able 2018.07.22 15:33  
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불ㅡ가

럭키포인트 734 개이득

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엠봉엄서 2018.07.22 15:33  
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나 해봄 6개월하고 때려침ㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 257 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:35  
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[@엠봉엄서] 많이힘든가요?
전신운동이라 재밌을꺼 같은데
제가 무게가 많이나가서
할수있을지가

럭키포인트 2,890 개이득

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엠봉엄서 2018.07.22 15:39  
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[@갓지효] 힘든건 당연 몸 밸런스가 중요한 운동이라고 배웠음ㅋㅋㅋ  힘으로 버티는건 한계가있어서 생각했으면 가서 해보는게 최고임
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갓지효 2018.07.22 15:40  
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[@엠봉엄서] 클라이밍 오래 하신분 계신대
알려주신다고 해서
해보려구요
와 밸러스면 파오후면 존나 힘들겠군
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상산조자룡 2018.07.22 15:35  
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105면 힘 어지간히 쎄지 않고서야 힘들텐디

럭키포인트 1,466 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:39  
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[@상산조자룡] 음.. 그냥 돼지라서 포기해야하나
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QWER9 2018.07.22 15:38  
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힘들걸요 저도 재밋어보여서 알아봣는데 무난히 할수있는운동은아닌거같에서 접엇음

럭키포인트 1,476 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:40  
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[@QWER9] 와
쉬운 운동이 아니구나
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QWER9 2018.07.22 15:44  
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[@갓지효] 넴 개인적으로 런닝 추천드립니다 밤공기 마시면서 뛰고 와서 샤워하면 개운하고 스트레스도 어느정도 풀려요
살도빼고 체력도늘리고 1석2조!
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갓지효 2018.07.22 15:45  
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[@QWER9] 주 6회 헬스장나가서
러닝 한번 합니다
10km 50~52분대 정도 때리는데 목표는 40분대로 끊기
나머지 5회는 싸이클 40분정도
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QWER9 2018.07.22 17:04  
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[@갓지효] 아 운동하고 계셧군요 홧팅! 살빠지고 체력어느정도 는다싶으면 인터벌 달리기 추천합니다 더 쭉쭉빠질거에요
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힐노예 2018.07.23 02:20  
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[@갓지효] 러닝 너무 무리해서 하지마삼

무릎하고 허리 나가는 수가 있음

럭키포인트 237 개이득

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상산조자룡 2018.07.22 15:41  
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이렇게 생각하면 쉬움 김종국이 75키로거든
김종국이 맛스타 170캔을 등에 달고 클라이밍해야함
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갓지효 2018.07.22 15:42  
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[@상산조자룡] 와 씨발 그럼 난 한 1000캔 드는거네
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지성 2018.07.22 15:41  
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힘들듯

럭키포인트 415 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:43  
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[@지성] 후 헬스 노잼인데
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miroro 2018.07.22 15:41  
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내친구 다니는거 봄. 체대출신이라 트레이너 하면서 취미로하는데 맨날 손 아작나면서 다님. 물어보니까 근육많은거 보다 몸가벼운 사람들이 하기 쉽다고 들음

럭키포인트 3,281 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:43  
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[@miroro] 아무래도
가벼워야..
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miroro 2018.07.22 15:46  
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[@갓지효] 생각보다 손 악력이 많이 필요하고 팔,어깨순으로 근육사용된다고 하더라고 매달리면 체중을 그쪽으로만 버터야해서 몸이 무거우면 힘들다고 함
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갓지효 2018.07.22 15:48  
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[@miroro] 아 그렇군요
제가 턱걸이를 하나도 못하는데 못하겠네요..
악력은 좋은편이라고 생각하거든요
옛날에 운동할때 좌우 71 80
6월초쯤에 측정해보니 64 74정도 되네요
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먹방 2018.07.22 15:48  
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와 난 절대 못하겠네

럭키포인트 1,335 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:50  
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[@먹방] 안해봤으니 못하겠지
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우씌 2018.07.22 15:49  
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안해봤지만 난 힘이 약해서 불가능

럭키포인트 3,819 개이득

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갓지효 2018.07.22 15:50  
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[@우씌] 구라도 그런구라를 ;
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상상쟁이 2018.07.22 15:56  
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관절 아작나는 스포츠로 알고있습니다

럭키포인트 1,951 개이득

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갓지효 2018.07.22 16:02  
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[@상상쟁이] 돼지새끼가 런닝머신에서
10km뛰는것보다 관절에 안좋나요?
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상상쟁이 2018.07.22 16:21  
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[@갓지효] 돼지는 런닝에서 뛰지말고 경사를 높게한뒤에

속도 5로만 걸어도 한시간만에 10인분 육수 나와요

실제 트레이너들도 하는 방법입니당

우리 사촌형이 트레이너
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매복 2018.07.22 16:01  
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전역하고 1년정도했는데 처음 할때 진짜 힘들어 뒤지는줄 키 175cm 체중 72kg 나름 군대에서 몸만든다고 운동 오지게했는데 졸 힘듬

럭키포인트 841 개이득

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갓지효 2018.07.22 16:02  
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[@매복] 그래도 오래하셨네 ㄷㄷ
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매복 2018.07.22 16:05  
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[@갓지효] 4개월 꾸준히 하니까 군대에서 몸만든거하고는 또다르게 근육 붙음 내주변에 헬스말고 운동 하고싶은데 추천해달라고하면 난 항상 수영 클라이밍 추천해줌
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매복 2018.07.22 16:11  
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악력 평균이상
턱걸이 7개이상
다리유연함
허리힘좋음

이중에 두개이상 포함이면 클라이밍하기 충분함
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갓지효 2018.07.22 16:15  
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[@매복] 오 그렇군요
허리힘좋음은 기준을 뭘로 잡으면 될까요
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매복 2018.07.22 16:17  
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[@갓지효] 다른건 어느정도 기준이 있어서 말씀드리겠는데 허리힘은 진짜 상대적이라 어떻다라고 말하는게 좀... ㅋㅋㅋ 하여튼 코어힘 좋으면 클라이밍 입문이 좀 수월하심
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갓지효 2018.07.22 16:18  
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[@매복] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두 궁굼해서 여쭤본거인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
무튼 유연한편이고
악력 평균 이상인데 무게가 무게인지라 고민이네요
답변 감사합니다
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두글자아이디 2018.07.22 19:23  
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클라이밍하는데가 의외로 얼마없어서 가까운데첟아야햄

럭키포인트 5,962 개이득

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opggvtuccw 2018.07.22 20:09  
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할수 있을걸? 보라매 공원에서 한번 해본적있는데 할만 했음 연습하면 늘듯 일단 해보셈

럭키포인트 360 개이득

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갓지효 2018.07.22 22:37  
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[@opggvtuccw] 일단 해봐야 아는군요
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기역시옷기역 2018.07.22 21:09  
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현재 3년째 하고있는데 살 조금만 더 빼고 하시면 더 안전하게 운동하실거에요

럭키포인트 240 개이득

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갓지효 2018.07.22 22:38  
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[@기역시옷기역] 네 조언 감사합니당
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gush 2018.07.23 11:54  
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일단 해보세요ㅎㅎ첫 한달은 강습 추천입니다.
저는 6년차구요ㅎㅎ 꾸준히 하심 쭉쭉늘어요

럭키포인트 451 개이득

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