제로음료의 유해성.fact

1. 인공감미료가 혈당수치를 증가시킨다?    X 

- 혈당수치가 건강과 직결되는 당뇨환자에게는 그나마 희망

- 해당 문제와 관련해서는 여러 증명이 있어 근거를 따로 올리진 않겠음

- 이것 때문에 혈당수치가 올라간다는건 방송국의 "악의적인 실험조작"임

- 비만과 당뇨는 연관성이 있지만 같은 질병이 아님

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포텐2(같은글) : https://www.fmkorea.com/best/4070144191

2. 수크랄로스는 살찐다?  물에 비하면 O

- 인공감미료 그 자체는 유해하지 않지만 추가로 들어오는 당에 더 민감하게 반응함

- 코크제로, 펩시제로, 펩시블랙, 나랑드사이다, 스프라이트 제로 등등 거의 모든 제로음료가 사용중

- 논문 참고

3. 다른 감미료인 아스파탐이나 아세설팜칼륨은 괜찮은가?    X

- 수크랄로스 처럼 직접적인 인슐린 증가는 없음 논문

- 다만 장내미생물 균형을 바꿔서 인슐린 저항성에 영향을 미침

아스파탐 논문 -> 인슐린 저항성을 증가시킴 / C그림 동그라미가 아스파탐 네모 물

- 아세설팜 칼륨 논문 -> A그림 컨트롤(물)에 비해 아세설팜칼륨이 체중증가가 더 됨

4. 식욕을 자극한다던데 맞는 말인가?     O

- 인공감미료가 설탕을 갈구하게 함 / 논문

- 인공감미료의 단맛은 불완전한 보상으로 뇌의 보상센터를 완전히 활성화 못함 / 논문

- 인공감미료를 소비해도 섭취하는 칼로리는 같음

  > 기존에 음료로 섭취한 칼로리 만큼을 더 먹게됨 / 논문

5. 그럼 제로음료를 먹지 말란소리냐?     X

- 제로음료의 "다이어트" 효과가 크지 않다는 것만 의미함

- 음료회사들은 마케팅 수단으로 "0Kcal -> 다이어트 -> 많이 소비해도됨" 정도로 프레임을 만들었음

- 그렇지만 다른 음료에 들어가는 "과당" < 이 새끼가 훨~씬 건강에 안좋음

결론 및 기타사항 

1) 다이어트를 위해 제로음료를 먹겠다

 - 다이어트전 500ml 마셨던 콜라를 같은 양의 제로음료로 바꿨다 / 일부 효과있음

 - 내가 미실수 있는 음료는 이것뿐이구나.. 벌컥벌컥 / 효과없음

2) 나는 더 건강해지려고 제로음료를 마신다

 - 과당이 들어간 일반음료에 비해서 확실히 더 좋다

3) (반박)그런데 인공감미료가 더 좋다는 연구결과도 많던데?

 - 미 학계는 회사들의 로비가 심해서 후원업체에 입맛에 맞춘 결과를 뽑아낸다

 - 한 연구결과에 따르면 17건의 가당음료에 관한 논문을 살펴보니

   식품업체가 후원한 연구의 83.3% 는 가당음료 섭취가 체중증가와 상관없다고 결론냄 ㅋㅋ

4) 다이어트와 연관된 다른 것에 관해서 쓸것은 없는가?

 - 비만은 인슐린 저항성과 연관되는데 이는 간헐적 단식 등으로 고쳐갈 수 있음

결론

일반 탄산음료 먹던 사람이 대신 먹는다 -> 몸이 해피해피

평소에 물 먹던 놈이 물 대신 먹는다 -> 몸이 슬퍼슬퍼