5kg 10kg 이렇게 살빼고 싶은사람 봐라

내가 살이 많이쪄서

pt를 등록해도 몰래 뭘 처먹고 있는 나를 발견하고 

이건 정신적인 문제일수도 있겠다 생각이 들어서

비만 클리닉병원을 갔음 

난 처음에 또 30분 걷고, 식단조절하고 뻔한 이야기 할줄 알았음

근데 거기선 1주에 차근차근 숙제를 주더라

1주 숙제는

먹고싶은거 먹어도 된다고 함 

근데 조건은 밥먹거나 간식먹을때, TV 컴퓨터 핸드폰 일체 하지 말란거였음

아니 이게 뭐야 하고

그래도 돈 비싸게 준거니 실행해봄

근데 확실히 밥먹거나 간식먹을때 싹다 안보고 오롯이 식탁에 앉아서 그것만 먹음

근데 영화나 유튜브 보면서 치킨 한마리 뚝딱가능했는데

그냥 치킨만 먹으니까 반마리먹고 배불러서 못먹겠더라...

와 이거 개쩌네;; 하고

병원 갔더니

음식을 먹을때 생기는 식욕억제 렙틴이라는 호르몬이 

다른 매체를 같이보면서 먹으면 적게 나오고 

다먹고 나오는 세로토닌 도파민이 식사의 종료를 알리는데

그게 혼란되어 더 먹게된다고 하더라

2주차는 1주차 숙제와 같이

시간을 정확하게 8~9시아침 12~1시점심 4~5시 저녁으로 맞추라고 함 

이때도 뭘 먹고싶어도 

TV 컴터 핸드폰 일체 안보고 시간을 정확하게 맞추라고 함

내일 병원가서 검사받는데

지금 2주만에 9kg 빠졌다 

나는 살이 많이쪄서 효과는 확실한데

그래도 비만이다 싶으면 효과 있을듯 

많은돈 주고 꿀팁 알려주는거니 한번 해보셈

확실히 체질과 버릇을 바꾸니까 살이 빠짐