다이어트 피드백 부탁드립니다.
lyNiokhL
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2022.06.27 08:09
안녕하세요?
180/ 86까지 쪘다가
지금 80KG까지 내려왔는데 여기서 막히네요
6킬로 빼는과정은 그냥 평소보다 적게 먹고 농구하다보니 줄었는데
80KG에서 더이상 빼는게 쉽지게 않네여.
1. 1주일에 농구 3~4번은 하고있음 (2시간정도?)
2. 식사는 매우 불규칙 - 아침 점심 먹고 저녁 적게 먹을떄도 있고 아침 안먹고 점심 폭식하는경우도 있고..;;
3. 근력운동 안하고있음. 운동은 오직 농구로만 하는중..
4. 자녀가 둘있다보니 주말에 좀 더 많이 먹음..애들 간식주면서 나도 먹고..
76KG까지 빼고싶은데 전문가님들 도움요청합니다.
감사합니다.
하시는일 모두 잘되실 겁니다.
화이팅!
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