운동 할때 세트수와 횟수
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2020.08.01 22:47
근력 근비대 근지구력
다 키울려면
운동하는날 횟수 저렇게 하면됨?
스쿼트
저중량으로 12회 3세트
중간 중량으로 8회 6세트
고중랸으로 2회 3세트
이렇게 할까하는데 괜찮아 보임?
다 키울려면
운동하는날 횟수 저렇게 하면됨?
스쿼트
저중량으로 12회 3세트
중간 중량으로 8회 6세트
고중랸으로 2회 3세트
이렇게 할까하는데 괜찮아 보임?
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