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우울증 어떻게해야될까?

ME5nFL6r 13 194 0

7년가량 병원 치료 받고있는데,

조금 나아질 것 같다가

작넌 10월 부친상, 11월 형제상 겹치고

멘탈 박살난 후로 여태까지 제대로 못살고 

내려가고만있네..

불면증에 잠도 못자고 매일 술마시고 잠드는게 낙인건지..

주변에 얘기할 곳도 없어서 여기다가 그냥 찌끄려봄..


13 Comments
movytY8t 2023.09.01 04:07  
난 약 3년먹엇는데 효과없어서 걍안가고잇고
부모님 돌아가시면 자살하려고

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M1S9b0Ai 2023.09.01 04:12  
[@movytY8t] 나랑 비슷한 생각이네

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2Do83Fjx 2023.09.01 07:00  
우울증 걸리면 거의 다 부모님 돌아가시면 나도 끝낸다 이생각을 하게되더라고.  나도그랬으니까요..
우울증이라는게 어쩔수없나봐요  그냥 꾸준히 병원다니면서 , 병원 옮겨보는것도 좋은생각이고.  약종류, 병원은 많으니까.
나쁜생각많이하지말고 .
여기에서 자주 글남기고 ..  오늘 날씨 좋네 시간될때 음악들으면서 공원한바퀴 걷는하루되길바랄께요

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zXgme8yI 2023.09.01 07:06  
땀흘리는게 정신건강에 도움이 된데
오늘도 화이팅

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aEGl2fVU 2023.09.01 08:33  
우울증에 술 완전 독약임...
술,도박, 과도한 음란물 시청 등등 자극주는것들 조심해야됨

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RyLa3q28 2023.09.01 09:30  
일단 술 끊는거 추천드림... 

그리고 알겠지만 우울증은 근본적인 원인이 해결 안되면 절대 안고쳐짐 ㅡ,.ㅡ;;

약 먹으면서 근본적인 원인을 없애려고 노력해보셈.

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xYQXMAkj 2023.09.01 11:01  
저도 운동으로 효과 많이 봤어요 일단 술줄이고 밖에 산책이라도 나가는게 좋아요

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lFLlNSPS 2023.09.01 11:07  
저도 우을증을 겪어봐서 혹시나 도움이 될까하구요

당장 할수없는것들은 끊지말고 조금씩 줄일까? 정도만 생각하세요 ( 술 담배 등등 ) 끊을래야 끊을수 없는걸 아니깐 드리는 말씀

제일중요!!! 하루에 2~3시간? 알바를 찾아보세요 단기알바도 좋고 일일 알바도 좋습니다 ( 내일 뭔가를 해야할일이 있다는게 중요 )

저도 이런식으로 단기알바 랑 일일알바를 시작으로 현재는 중소기업에서 5년째 일하고 있습니다

우울증도 없어졌고 여친도 생겼구요

제일 중요한건 내일 해야할일을 만드는것 입니다

앞으로 좋은날만 있으시길

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5UGwrxNj 2023.09.01 11:08  
혹시 운동 해봤음?
삶의 목표나 이유를 못 찾겠다면 그냥 숙제 하듯이 운동을 해봐
거창한 운동이랄 것도 없이 먼저 몸을 움직여
같은 상황이라도 사람마다 받아들이는게 다르니 함부로 말하기는 조심스럽지만
우울증을 해결해보겠다 삶의 이유를 찾겠다
거창하게 생각 말고
일단 운동을 한 번 해봐
주말 잘 보내고 화이팅

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cijND9TZ 2023.09.01 11:43  
내가 바꿀수 없는건 인지하고 놔줘야되는데
어쩔수가 없어, 이게 안되는 사람이 있고, 난 팔자라고 부름

오늘을 살라고 밖에 못하겟다

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8aolUpzd 2023.09.01 11:59  
나도 1년동안 약먹었었는데
하루 최소 2끼 주기적으로 먹고
아침에는 무조건 햇빛 보면서 운동해야됨
그리고 술도 진정제의 일종이라
약효랑 중첩되기때문에 끊어야되고
밤에 잠이 안오면 의사랑 상담해서 약을 받는게 좋음
조금만 습관을 바꾸면 개선 될수 있으니 노력해보자

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8aolUpzd 2023.09.01 12:00  
불면증 있는거 보니 세로토닌 사이클이 박살나있는경우라서
다시 세로토닌 사이클을 정상으로 돌려야하는데
약은 결국에는 보조일뿐이고
규칙적으로 자고 일어나고
규칙적으로 운동하고
규칙적으로 밥먹어야
세로토닌 사이클이 정상으로 돌아옴
vv70nVHo 2023.09.01 14:46  
그정도 고통이면 솔직히 약이 의미가없잖아..

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