헬린이 키우기 하실분?
G4InKld2
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2023.03.13 23:17
아저씨 똥배 나온 헬린이인데 이게 맞는지 좀 알려줘
일단 몸에 지방 컷팅하는게 최우선 목표고 상체 근육 키우는게 두번째 목표임
트레드밀 달리기 빼고는 전부 다 집에서 함(턱걸이 기구, 로프, 덤벨(8kg) 보유중)
워낙 헬린이라 분할이 의미 없을것 같아서 하루에 등, 어깨, 가슴, 이두, 삼두, 유산소(인터벌) 다 하고 하루 쉬는 방식으로 했는데
이게 맞아?
아니면,
월 : 유산소(인터벌)
화 : 가슴, 삼두
수: 유산소(인터벌)
목 : 등, 이두
금 : 유산소(인터벌)
토 : 어깨, 하체
일 : 휴식
이렇게 3분할 해서 일요일 제외 휴식일엔 유산소만 하는거 어때?
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