운동 좀 해봤고 중간에 쉬어본 적 있으신분
h9dvpTaA
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2021.11.02 10:54
조언 좀요
최근 항암치료로 1년 간 근력 운동 일체 못하고 있었다가 이제 슬슬 시작하려는데
운동할 당시 하던 중량대로 하면 10개 간신히 하고 2세트 절대 못하는 수준이 됐습니다(이전에는 그렇게 5세트 이상 )
중량 확 낮추고 세트 수 늘린채로 서서히 중량을 올릴까요
아니면 1세트가 한계더라도 가능한 횟수로 조지면서 무게 최대로 때릴까요
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