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형들 이거 살빠지는 속도 괜찮을까

bGOnzOSH 11 218 0

175/82에서 76.8kg 까지 뺐는데

플랭크 5세트(50초씩) 푸쉬업 100개 줄넘기 3천개를 거의 매일 했어

근데 말 들어보니까 자기 체중에 5프로 이상 빼게 되면 다시 금방 찐다는데

뭐 어떻게 해야돼?

지금 이속도도 괜찮은 거야?

내일부턴 헬스도 끊어서 근육도 좀 붙여보려고 하는데

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11 Comments
FfdQwGuL 2019.07.31 12:42  
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상관없음 꾸준히만하면됨

럭키포인트 1,257 개이득

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bGOnzOSH 2019.07.31 12:42  
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[@FfdQwGuL] ㄳㄳ

럭키포인트 3,964 개이득

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TkQWSNc1 2019.07.31 12:43  
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몸무게 보니까 슬슬 안빠지겠넹 ㅋㅋ

럭키포인트 3,607 개이득

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bGOnzOSH 2019.07.31 12:45  
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[@TkQWSNc1] ㅜㅜ 10월까지 70까지 뺴고 싶은데 어떻게 꿀팁 없음? 식단조절도 하고 있어
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hBZ8vCPJ 2019.07.31 12:47  
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어디서 봤는데 사람 2주?한달? 동안 일정몸무게 유지하면 그게 픽스된다더라
결국 꾸준한게 최고임

럭키포인트 4,794 개이득

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bGOnzOSH 2019.07.31 12:48  
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[@hBZ8vCPJ] 오호 꾸준히만하면 되는거겠찌 ㄳ
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qax47o3j 2019.07.31 12:57  
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아니 82에서 76.8까지 얼마만에 뺐는지를 알려줘야 속도가 빠르다 느리다를 말해주지
그냥 82에서 76.8 됐다고 말하면 어케 알아

럭키포인트 1,838 개이득

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qax47o3j 2019.07.31 12:59  
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[@qax47o3j] 암튼 내가 저번에 교양강의에서 배운 바로는 살을 너무 급격하게 빼면 호르몬이 ㅈㄴ게 비상사태인 줄 알고 요요 오지게 와서  다이어트 망한다고 함 그 교수님이 1달에 아무리 많이 잡아도 2kg씩만 감량하는 게 좋대
관련 내용 링크
https://m.blog.네이버.com/PostView.nhn?blogId=hs_kuma&logNo=220999647337&referrerCode=0&searchKeyword=%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8
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bGOnzOSH 2019.07.31 13:08  
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[@qax47o3j] 아 미안 한달...적는다는게 까먹음
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R6pkzIlD 2019.07.31 13:03  
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처음 다이어트 들어가면 빨리 빠지는 기간이 있긴 하드라. 근데 어느정도 빠지면 잘 안빠짐

럭키포인트 2,987 개이득

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bGOnzOSH 2019.07.31 13:08  
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[@R6pkzIlD] ㅇㅋㅇㅋ
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