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다이어트 관련해서 잘 아는 형아?

7Fzvr4FI 9 91 0

내가 평소에 물을 10~15L 정도 마실 정도로 많이 마시는데


그 만큼 음식도 짜게 먹어서 저나트륨혈증 같은 증상은 없었거든


근데 이번에 다이어트하면서 새로운 식단을 짯는데


염분기가 거의 없는것들이야..


물을 줄인다고 줄여도 7~8L 정도인데


혹시 염분기 있는 다이어트 식단을 먹어도 될까??


그리고 뭐가있을까..?!

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9 Comments
S8LjjVnK 2021.07.06 00:25  
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안됨

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fMtqIkRA 2021.07.06 00:28  
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물 많이 마셔서 소변 많이 본다고 염분 계속 빠져나가는거 아니니까 걱정 ㄴㄴ

몸에서 항상성 유지로 염분 재흡수 촉진되니까 그정도로 저소디움혈증 안옵니다

근데 GFR, 수분유출 정도 모르느 상태에서 보기엔 수분 섭취량 많아보임

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7Fzvr4FI 2021.07.06 16:50  
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[@fMtqIkRA] 탁구 쳐서 땀 엄청흘리고 안 치는날에는 런닝뛰ㅏ어

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QyL9BOUg 2021.07.06 00:29  
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무턱대고 물많이마신다고 좋은게 아닌데 신장에 무리간다

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ZJUnNpk3 2021.07.06 01:59  
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염분을 얼마나 많이먹는지 모르겠는데 다이어트핳때 염분 극단적으러 줄이면 절대 안돼
염분은 살찌는데 주요범이 절대 아님. 나도 멋도모르고 초기에 극잔적 무염식했다가 기운없고 핑돌고 하다가 공부해보니까 염분은 그냥 걱정없이 먹어도 된다더라. 물론 기준은 다이어트식으로 얌분걱정없이 먹으라는거임. 20키로정도 빼는데 초기말고는 염분 신경 안씀. 오히려 클린식하니까 염분 섭취할곳이없어서 일부러 소금찍어먹고 그랬음 . 훨씬 기운남.줄여야될건 무조건 당류임.  기간을 얼마나 잡는지 모르겠는데 그 기간동안만큼은 유지 가능한 식단을 해야되니까 유튜브 많이 찾아봐요.

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0V43EHrk 2021.07.06 02:10  
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염분 필수로 적당히 섭취해야한다.. 너무 적으면 어지럽고 속 울렁거리고 그럼 진짜 잘못된 상식임 몸 망침

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37Y6rK8K 2021.07.06 10:33  
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10-15면 사람이 마실수가 있나..
권장량이 2아닌가??
혹시 쓰니 하마셈??

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oEPstAwr 2021.07.06 12:16  
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평소에 10 ~15리터먹으면 신장무리가서 곧 죽어 임마;

너가 리터수 계산 잘못한거같은데

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7Fzvr4FI 2021.07.06 22:48  
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[@oEPstAwr] ㄴㄴ 화장실도 30번감
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