달리기하는 중인데 팁 좀 부탁드립니다.ㅠㅠ
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2021.07.05 09:34
지금 4키로 정도 조깅하려고 노력중인데 지금 3일정도 뛰었고 1분 뛰고 2분 걷고 이런식으로 하는중입니다.
목표는 4km를 풀로 조깅하듯이 뛰고오는건데 지금은 2~3km까지는 1분보다 조금 더 뛸만한 체력이있긴하나 후반부 1km는 1분채우기도 빡시더라구요
그래서 그냥 한 2km정도를 그날그날 최대한도로 달리는 연습을 반복해서 2km를 다뛰게되면 3km 이런식으로 늘리는게 나을까요 아님
위에 방법대로 1/2분 나눠서 4km를 달리기 걷기 반복하는게 나을까요 ?
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