바닥부터 시작하신 러너분들. 원래 이럼?

10년전에는 하루 5키로씩 뛰며 운동했음. 그 뒤 수년간 유산소는 전혀 안 함. 몇 년 전부터 웨이트에 빠져서 유산소는 점점 등한시함.

그런데 나이드니 점점 잔병치례가 많아져서 진짜 건강해지는 운동을 시작하고 싶어짐. 어제 몇 년 만에 처음으로 러닝머신을 탔음... 

속도 8로 2분 뛰니까 숨이 차서 죽을 뻔함. '내가 이 정도밖에 안 되나?' 싶음. 속도 4로 2분 쉬다가 용기 내서 속도 9로 도전, 겨우 2분이 뜀. 

옆에 근육 하나도 없고 배 나온 누가봐도 비만인것 같은 사람이 나보다 잘뜀..

러너 분들께 묻고 싶음. 이 정도면 심각함??  처음 시작할 때 다들 이럼? 이정도 체력도 꾸준히 하면 하프 마라톤 정도는 뛸 수 있을 정도 됨??