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개나무숲

오운완

교쿄유쇼세페더펴 6 118 1


오늘은 등운동 조져따 


랫풀다운 맥그립 중간너비

프론트로우 패러럴 그립

시티드로우 케이블 브이그립

로우로우 

리얼델트 후면 

케이블 해머컬


와이드 랫풀다운은 부위가 뭔가 겹치는 느낌이 들어서 뺐음 


다운류가 하나라서 세트수만 좀 늘렸는데 괜찮나 

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6 Comments
며혀이기노카효뷰 12.15 08:29  
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랫풀다운은 어깨너비 혹은 좀더 넓게 잡는 와이드그립이나 미들그립 하나 넣어주고,
좁게 잡는 패러럴그립이나 브이그립 하나 넣어줘
둘이 부위가 달라
오늘도 고생했다

럭키포인트 21,935 개이득

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헤마드메츠스네머 12.15 08:49  
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[@며혀이기노카효뷰] 우선 매번 알려줘서 고맙다
그럼 랫풀다운 할때 그립 바꿔가면서 하면 되낭??

럭키포인트 19,241 개이득

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요여져유로부튜커 12.15 09:00  
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[@헤마드메츠스네머] 그렇지
근데 머신 하나 붙잡고 그립 바뀌가면서하면 눈치보이니까 와이드 하고 로우 류 하나하고 브이그립 하는 식으로 해야지.
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헤마드메츠스네머 12.15 09:48  
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[@요여져유로부튜커] 오키 그런데 새벽시간이라 이용하는 사람이 없어서 한방에 다 해야겠다 ㅋㅋ
그럼 지금 하고있는 중간 맥그립 먼저 하고 다음에 와이드그립 다음 좁게 이렇게 하면 되겠다
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요여져유로부튜커 12.15 10:10  
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[@헤마드메츠스네머] 견갑골 움직임에 좀 더 직관적인 와이드 랫풀다운 가장 먼저 하는걸 추천할게
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헤마드메츠스네머 23시간전  
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[@요여져유로부튜커] ㅇㅋㅇㅋ 고맙다 다음 루틴 때 해볼게
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