운동 잘 아시는 분
IQD6lf9w
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2019.07.01 20:46
일하면서 많이 앉아있고 많이 먹어 몸이 많이 나빠지고
살이 많이 쪘는데
체지방감량목적으로
벤치프레스 10개 5셋 - 스쿼트 10개 5셋-덤벨프레스 10개5셋-행잉레그10개5셋ㅡ삼두깔짝-케틀벨 스윙150개 마무리
데드5셋 등운동 2종류 각5셋 (이름을 몰라) 이두깔짝 케틀벨 스윙150개마무리
월화하고 수쉬고 목금하고 토일 쉬는 루틴인데
괜찮나..
유산소가 너무 적나
도움좀 주시겠습니까??
살이 많이 쪘는데
체지방감량목적으로
벤치프레스 10개 5셋 - 스쿼트 10개 5셋-덤벨프레스 10개5셋-행잉레그10개5셋ㅡ삼두깔짝-케틀벨 스윙150개 마무리
데드5셋 등운동 2종류 각5셋 (이름을 몰라) 이두깔짝 케틀벨 스윙150개마무리
월화하고 수쉬고 목금하고 토일 쉬는 루틴인데
괜찮나..
유산소가 너무 적나
도움좀 주시겠습니까??
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