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근육 단단해지려면 얼마나 해야함?

Pu17C396 6 194 1
덤벨컬 8kg 20개씩 5세트 하는데 3개월째인데도
뭔가 예전보다 단단해진다는 느낌이 안드네
고립이 잘못됐나?
헬잘알 형들 도와줘
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6 Comments
EzjvBZSx 2020.12.09 14:38  
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힘주면 단단해짐

럭키포인트 25,448 개이득

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SAj025Ek 2020.12.09 14:54  
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[@EzjvBZSx] 와!

럭키포인트 27,088 개이득

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8Fa0CEwL 2020.12.09 15:03  
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걍 지방만 다 빼면 알아서 딱딱함

럭키포인트 5,315 개이득

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JfNNlSLI 2020.12.09 15:33  
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원래 근육도 힘 안 주면 안 딱딱한데??

럭키포인트 21,198 개이득

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ljTMKboC 2020.12.09 16:10  
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힘줘도 안딱딱하다고? 평소에는 안딱딱하지 생고기 보면 딱딱하냐 근육이 대부분인데

럭키포인트 7,944 개이득

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GPC96LQn 2020.12.09 18:15  
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딸을 더 자주쳐봐

럭키포인트 2,873 개이득

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