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개나무숲
7 Comments
U2pohOka 2018.08.28 22:04  
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럭키포인트 222 개이득

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lbUWmuKn 2018.08.28 22:09  
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[@U2pohOka] 옦께이
지금 어깨는 덤벨프레스 프론트레터럴레이즈 사이드레터럴레이즈 이렇게 하는데 ㄱㅊ?

럭키포인트 205 개이득

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lbUWmuKn 2018.08.28 22:10  
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[@U2pohOka] 가슴은 뭐해야될지 잘 모르겠어서 벤치프레스랑 그 머신으로 앞으로미는것만 하고있음
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ACGwzNAu 2018.08.28 22:27  
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상체 한 번에 다 하는거냐 아님 3분할 루틴이냐

럭키포인트 21 개이득

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lbUWmuKn 2018.08.28 22:38  
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[@ACGwzNAu] 보통 등, 가슴+어깨 이렇게 2분할로함
등 + 하체 할라했는데 데드리프트하면 하체까지 할필요가 안 느껴 지더라구
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Hp8ApzMl 2018.08.29 12:32  
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이런 질문 하는사람은 초보자일텐데 데드느낌 잡으려너ㅏ

럭키포인트 240 개이득

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lbUWmuKn 2018.08.29 14:29  
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[@Hp8ApzMl] 약한무게부터 올려서 해보는데
등하부랑 허벅지뒤쪽느낌오는데 맞는거임??
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