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개나무숲
8 Comments
6jBFkCnm 2017.12.29 06:08  
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어깨 병원 ㄱ
견관절 전문의가 낫다

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R05aAWwo 2017.12.29 08:25  
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1. 자세가 잘못됬음.
2. 무게 늘리고싶으면 고중량 저반복(2~3회) 셋트수를 늘리세요~ 벤치 40도 간신히 들었었는대 6개월만에 100듭니다!(허접이라 ㅈㅅ)

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rBrEy14j 2017.12.29 10:23  
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[@R05aAWwo] 구라 앵간히쳐라 40도못들던사람이 6개월만에 100을친다고? ㅋㅋㅋ

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1WuycgZm 2017.12.29 10:32  
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[@R05aAWwo] 좆까는 소리하네 ㅅㅂ

럭키포인트 137 개이득

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wyzSAQXm 2017.12.29 10:34  
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어깨가 심하게 아프다면 병원에 가보는게 맞고요. 그게 아니라면 자세가 잘못됐을 가능성이 큽니다.(견갑골이 유지되지 않은채 어깨가 가슴보다 앞에 나오면서 프레스를 할경우) 성급하게 무게를 늘릴 생각하지 마시고 8~12회를 완벽한 자세로 수행 할 수 있도록 노력하세요. 그게 먼저입니다.
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Fu7QBKgX 2017.12.29 10:11  
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[@R05aAWwo] 22

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EcjD3Ref 2017.12.29 12:49  
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어깨아프면 쉬어야지

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k9ewGP1f 2017.12.29 14:29  
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근육 먹히는거 알지도 못 하는 단계면 걍 자세부터 잡고 가라 자세가 병신이니깐 어깨가 그러지..

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