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개나무숲

헬린이입니다. 질문있습니다.

AMDoWgid 3 80 0

안녕하세요.


좋은아침입니다.


직장인이라 무분할로 하고있는데


1주일에 평균 몇번하십니까?


전 1주일에 3~4번 무분할로 총 1시간정도 하고있습니다.


다들 어떤식으로 하고있는지 궁금합니다.


3 Comments
X2Cjvzcf 2019.12.27 09:30  
저는 주 2~4회 2분할 90분씩

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aoBAkwXf 2019.12.27 10:32  
2분할 4회

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P7WRqYTk 2019.12.27 11:51  
무분할 빡세게 하면 체력 많이 달릴텐데.. 고중량이면 한주당 4회 넘지않습니다. 근비대할때는 5회~6회 정도 가는것같네요.

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