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크로스핏 운동 괜찮은가요?

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내 나이 서른

크로스핏이란 운동 괜찮은가요?

목적은 다이어트와 몸 만들기 체력증진

영상보니까 조금 격해보이는데

부상이 자주있는 운동인가요?
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6 Comments
bZ2ngCxI 2022.08.28 14:45  
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기본 근력 어느정도 있어야 와드 진행 어느 정도 따라 할수 있어요. 턱걸이 5개는 땡기고 다니세요

럭키포인트 16,482 개이득

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67xM6Bso 2022.08.28 14:57  
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다 수준에 맞게 운동할수 잇음 등록 ㄱㄱ

럭키포인트 3,790 개이득

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0fmzZPov 2022.08.28 15:33  
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운동을 전혀 안해보셨으면 어려울 수도. 수준 맞춰준다고 해도 괴물들은 생각보다 뉴비를 그렇게 막 잘 생각해주지 않습니다.
부상 조심하세요.

럭키포인트 28,771 개이득

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jJ7R0glR 2022.08.28 18:17  
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무게 본인에 맞게 하면 부상당할 걱정 없음. 그리고 보통 뉴비들은 뉴비들끼리 함.
보통 1시간 수업하면 40~45분정도 몸풀고 그날 할 와드(운동 종류) 자세 하나씩 배우면서 워밍업함.
그러고 15분 or 20분 와드 설명해주고 세트 수 정해서 딱 그 15분 정도만 안쉬고 빡세게 하는거임.

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u1Kpz1Le 2022.08.28 21:22  
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여자 아니면 진짜 존나 안알려줌.

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EPuIcqmV 2022.08.28 22:56  
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부상당하기 쉬운 운동 힘줄 즉 관절연결해주는 힘줄이 많이 사용하기 때문에 부상위험도가 높음 먼저 웨이트 하고나서 넘어가는굴 추천

럭키포인트 4,038 개이득

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