(운동)쇠질좀 하냐?
JXK6PqfW
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2020.09.13 21:16
제목 어그로 죄송합니다 헬신님들
6개월차 헬린이 인사박습니다
지금 2분할로
가슴등, 어깨하체 나눠서 하고 있습니다
월화 휴 목금 으로 운동하고
한시간정도만 할려고 부위당 2~3개로 5세트씩 워밍업은 따로해서 운동합니다
공부하면서 운동하는거라 유산소까지하면 너무 피곤해서 웨이트만 합니다
질문
1. 일주일에 부위당 20~25세트면 적당한가요?
2. 상체 운동할때 가슴 등 가슴 등 이렇게 하는거랑 등등 가슴가슴 어떤 차이가 있나요?
3. 체지방율이 높은데 유산소 병행하는게 좋겠죠? 23프로 정도 됩니다
4. 잘하고있나요? 피드백 해주시면 감사합니다
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