hiit 해본 사람있냐

내가 체중도 많이나가고 원래 체력도 약한편인데

hiit가 그렇게 좋다길래 좀 알아보고

그중에서도 언덕달리기를 추천받았거든

동네에 마침 꽤 길고 가파른 언덕이 있어서 오늘 거기서 해봤는데

목표대로 최대심박수의 90%까진 오르더라.

근데 문제는 원래 4분정도 쉬면 다시 심박이 좀 내려와야하는걸로 알고있는데

체력이 약해서근가 4분쉬어도 심박이 120이더라.

그래서 5분쉬었고.

원래 5~6세트 목표였는데 3번밖에 못뛰었다

3번 뛰니까 막 어지럽고 눈앞에 진짜로 별이보임.

농담이 아니고 진짜 시야에 어떤부분에 깜빡깜빡 투명한 별이 빤짝임.

이거 일단 정상인거맞냐 하다보면 괜찮아지는거맞냐