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단백질로 된 음식 뭐가있지?

h02Mt7L8 5 68 0
운동하는데 섭취 칼로리좀 늘리려는데 근육으로만 벌크하고싶어서 되도록 단백질 식품만 존나 처먹으려는데 솔직히 닭가슴살 계란 두부는 많이 못먹겠음 그렇다고 소고기 연어같이 비싼것도 무리긴한데... 걍 뭐가있을까 국밥같이 맛있으면서 단백질 많은거 없나
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BEST 1 wZIjY8fr  
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다들 닿가슴살 쳐묵는 이유가 잏는그라 ㅡ.ㅡ
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5 Comments
brIaALzB 2019.09.15 02:35  
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보충제

럭키포인트 6,922 개이득

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wZIjY8fr 2019.09.15 02:41  
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다들 닿가슴살 쳐묵는 이유가 잏는그라 ㅡ.ㅡ

럭키포인트 9,184 개이득

3 1
gBoxkj8m 2019.09.15 02:46  
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델리햄

럭키포인트 5,831 개이득

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26e80kKX 2019.09.15 05:52  
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생선 돼지고기 인데 마땅한게 없어서 닭찌찌

럭키포인트 350 개이득

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2SKxDT5u 2019.09.15 12:14  
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뭐든지 적당히가 좋다 단백질 과다섭취 해봐야 신장만 망가져
만만한게 닭찌찌, 보충제나 생선, 육류인데 벌크업 중인거면 그냥 섭취 칼로리 자체가 높아야함
사람은 본인 몸무게에 맞는 근육량이란게 있어서 스테로이드라도 맞지 않는 한
그 체중에 가질 수 있는 근육 한도가 있음
그걸 뛰어넘는다 = 일단 체중이 늘어야 가능한 얘기고
그래서 단순히 '난 근육으로만 체중 불릴거야' 라는게 현실적으로 상당히 힘든 얘기임
평소보다 좀 자주 섭취해서 섭취 칼로리를 늘리되,  건강하게 먹어서 체중을 어느정도 늘리면서 운동을 해야댐
아니면 너 잉여칼로리 없어지는 순간 바로 근육 풍선마냥 훅 빠져버린다잉

럭키포인트 10,729 개이득

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