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어깨 운동 질문

i7aUFNF9 22 245 1

지금은 사레레 하고있는데 어깨 부상 위험이 있다고 하더라고

무게 무리안되게 적당히 하면 괜찮은거 아니야??

차라리 턱걸이를 하는게 좋나?

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22 Comments
yKH2itGW 2019.04.18 16:46  
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밀프해
사레레 효과 좆도없음

럭키포인트 2,078 개이득

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i2lXdoYu 2019.04.18 16:51  
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[@yKH2itGW] 밀...프? ㅎ

럭키포인트 5,750 개이득

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JLKFDVpr 2019.04.18 17:03  
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[@i2lXdoYu] Milf

럭키포인트 5,275 개이득

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i7aUFNF9 2019.04.18 16:54  
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[@yKH2itGW] 밀프라.. 아령으로 해도되나? 집에 봉은 없어..ㅠㅠ 홈트하거든

럭키포인트 14,679 개이득

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oYepQ4DY 2019.04.18 16:49  
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트리거 유튭 들어가서 봐봐

럭키포인트 4,314 개이득

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i7aUFNF9 2019.04.18 16:57  
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[@oYepQ4DY] 옹 알았어 가끔 보긴했는데 한번 찾아봐야겠다 고마워
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ufSCb2Z9 2019.04.18 16:52  
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사람마다 다른데 감잡기 어려운 운동이야 그래서 너한테 맞는 자세를 찾아보고 완전 가벼운걸로 40개씩해도 괜찮다 그래도 크긴해
근데  다른것도 번갈아가며 하는거지?

럭키포인트 729 개이득

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i7aUFNF9 2019.04.18 16:56  
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[@ufSCb2Z9] 홈트로 2일에 한번씩 푸쉬업이랑 스쿼트랑 사레레만 하고있거든
월,수 운동하는 날이면 화요일에 턱걸이랑 복근도 넣어볼까 하고 있어
복근은 너무 하기 싫은데~~~~~~~으아~~~~~~
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ufSCb2Z9 2019.04.18 17:08  
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[@i7aUFNF9] 홈트구나 처음에는 딱히 중량 다루지 않아도 상관없어 그리고 종목들 한번에 넣어ㅎ 나눌 필요가 있는지 모르겠다 중상급자는 아닌거같으니까
많이 하려고 생각하면서 하지말고 내가 지금 운동하고 있는 부위가 자극이 제대로 들어가는지 느끼면서 하거에 포커스를 두는게 좋아 그래야 나중에 중량을 칠때도 온몸을 쓰지 않고 부상을 방지하면서 내가 원하는 부위에 자극을 줄 수있어 무게가 빨리 늘어 집에서 하다보면 홈트로는 더는 성장하지 않는 시기가 오고 그때가지 운동을 하고있다면 몸욕심이 생기기 마련이고 운동기구가 있는곳을 찾게 될거야
자신이 어색해하는 운동 처음해보는 운동들이 하기 싫기 마련인데 억지로라도 해보면 신경이 발달해서 기분좋게 다른부위처럼 할수있어 화이팅해
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i7aUFNF9 2019.04.18 17:11  
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[@ufSCb2Z9] 지금 홈트한지 1년 좀 넘었어요
운동은 처음엔 갯수채우기로 했는데 지금은 갯수 줄더라도 천천히 자극 느끼면서 하는중입니다 ㅋㅋ
화이팅 할께요~!
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ufSCb2Z9 2019.04.18 17:14  
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[@i7aUFNF9] 근데 덤벨숄더프레스는 왜 안함
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i7aUFNF9 2019.04.18 17:16  
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[@ufSCb2Z9] 어? 처음알았어.. 맨날 하는것만 하니까..ㅋㅋㅋ
검색해 보니까 앉을 수 있는 기구가 필요하네..
식탁 의자에 앉아서 해도 되나?
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ufSCb2Z9 2019.04.18 17:20  
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[@ufSCb2Z9] 아녀 서서도해 너 맘이야 이두운동을 앉아서 하든 서서하던 코어근육도 같이 쓰냐 안쓰냐 차이야
할때 무거우면 장도연 자세처럼 똥꼬 힘주고 앞으로보낸 상태로 해 허리다치니께
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i7aUFNF9 2019.04.18 17:22  
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[@ufSCb2Z9] 오호 오키요 오늘부터 실행해봄
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ie6CwGNv 2019.04.18 16:58  
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유도푸쉬업하셈요 밀프못하니까 사레레는 조금더 운동하고 하셔도되고 걍하셔도됨 크기부터 좀 키우시고 밀프나 유도푸쉬업으로 사레레도같이

럭키포인트 14,191 개이득

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i7aUFNF9 2019.04.18 17:02  
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[@ie6CwGNv] ㅇㅋ 한번 해볼께요
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x4GiGLha 2019.04.18 17:11  
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사레레는 크기보단 모양아니야?

럭키포인트 9,082 개이득

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i7aUFNF9 2019.04.18 17:13  
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[@x4GiGLha] 크기는 그렇게 신경은 안쓰고
모양은 모르겠음ㅋㅋ 좀 나오는거 같은데 (내가 볼땐 꽤 괜찮음)
내몸 보는 사람이 여자친구 밖에 없는데
여자친구도 딱히 별말을 안함
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ZsGF10aM 2019.04.18 17:14  
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홈트인게아쉽네. 헬스장가지 그냥

럭키포인트 1,739 개이득

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i7aUFNF9 2019.04.18 17:18  
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[@ZsGF10aM] 음.. 일단 여자친구가 헬스장 가는걸 별로 안좋아함..ㅠㅠ
헬스장 뿐만 아니라 내가 어디가서 여자만날까봐 싫어함 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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ZsGF10aM 2019.04.18 17:32  
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[@i7aUFNF9] 으.. 좀 너무한듯...
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iZJ0r7iE 2019.04.19 14:28  
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[@i7aUFNF9] 그건 걔가 다른남자랑 쪼인할가능성이 있단얘기임 내 전여친이그랬음 나한테 저런걸 싫어했는데 지가 딴놈 잘 만나고다니고있어서 나한테 그랬던거더라 너도 조심하셈

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