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스쿼트 질문있습니다.

SdNN07rw 7 95 1

안녕하십니까?

어제 스쿼트를 200개 했는데


오늘 무릎이 너무 아프더군요..




자세가 잘못된건가요? 아님 몸무게가 많이나가서 무릎에 무리가는건가요? ㅠㅠ


180/79입니다.


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7 Comments
exxHjVWo 2019.03.05 18:35  
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하프스쿼트를 하면 무릎이 아픈경우가있음

럭키포인트 1,249 개이득

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SdNN07rw 2019.03.05 18:38  
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[@exxHjVWo] 그럼 어떤식으로 하는게 가장좋나요? ㅠㅠ

럭키포인트 1,494 개이득

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exxHjVWo 2019.03.05 21:04  
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[@SdNN07rw] 자연스럽게 신장반사를 쓸수있도록 더 깊이앉아보셈
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tI0zv2W6 2019.03.05 19:42  
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쉬어

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I3LDoOFJ 2019.03.05 20:26  
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적당한 무게로 중간에 쉬면서 해야지
갑자기 200개한다고 근육안생겨 꾸준히해야지

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kpeQ2sp1 2019.03.05 20:44  
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천천히 내려갔다가 빠르게 올라와야되는데 갯수 채운다고 빠르게만 하면 자세도 무너지고 무릎에 부하도 많이 갈림

럭키포인트 2,620 개이득

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9jqCca7k 2019.03.06 09:13  
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무릎에 너무 긴장되게 운동하시나봐욧

럭키포인트 2,988 개이득

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