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잠을 개운하게 좀 자보고 싶다

9guE9poQ 9 165 0
아무래도 12시에 자러들어가서 3시간동안 폰하다가 잠들고 6시 50분에 일어나서 그런가싶은데

평소보다 머리도 아프고 힘드네

일단 베개도 좀 바꿔볼까

베개가 큰 변화가 오긴하나?
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9 Comments
JluzWRLh 2022.03.18 16:59  
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그렇게 살다 훅간다

운동도 좀 하고 샤워하고자면 개운할거고

핸드폰 블루라이트 뭐시기때매 오래보면 잠안온다

우유나 상추먹으면 잠잘온다는 얘기도 있다

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9guE9poQ 2022.03.18 17:01  
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[@JluzWRLh] 운동은 이제 시작해보려고 함
근데 우유는 오히려 제가 잠을 못잠..
상추는 쌈을 좀 많이 싸먹어봐야겠네..

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JluzWRLh 2022.03.18 17:05  
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[@9guE9poQ] 폰보는거 줄이는게 핵심임

사운드 나긋나긋한거 걍 켜놓고 자는거 추천
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FkMnXyrL 2022.03.18 17:22  
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폰을 안봐야함

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dnQcnAJM 2022.03.18 18:31  
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폰이 문제임 ㅋㅋㅋ

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1CW3iWwj 2022.03.18 18:51  
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ㄹㅇ 폰은 침대에서 멀리둬야됨
근데 나도 실천은 못함ㅋㄱㅋ

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E8jrNViL 2022.03.18 19:18  
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찌뿌둥한건 너가 핸드폰 보느라 잠을 못자서 그런거자나
그것도 눈아프게 코앞에서 핸드폰 보는데 눈도 피로할거고
3시간 50분 자는데 몸이 개운할리가 있겠냐
우선 수면안대 사서 핸드폰 보1지말고 수면시간을 늘려봐라
베개 문제였으면 평소 누웠을때 진작 불편함 느꼈을거다
수면 시간 늘리고도 머리 허리 아프다 싶으면 그때 바꿔
근데 사는것도 문제인게 자신한테 맞는 베개 찾기가 힘들다
베개 유목민이란 말이 괜히 있는게 아님
난 몇번 구매 실패후 현재 베개 허리베개 세트로 파는거 쓰고있음

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8tBpXYFl 2022.03.19 00:07  
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마그네슘 먹어봐라

나는 마그네슘으로 해결했다

수면의 질이 확실히 다름

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LqGq8E5U 2022.03.19 03:16  
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배게도 높이와 몸의 현재의 상태를 파악할 필요가 있죠 중요함 (저도 배게 바꾸고 잠의 질이가 높아진 거 같아서 자기전에 전자기기를 사용할 경우 뇌가 활성화 된다고 김소형님인가 그래서 전 바로 안함 상추는 성분이 있단 의견을 들었고 운동은 몸에 무리가 없을 정도로만 하면 수면의 질이 높다고 전문의가 직접 그랬던 기억을 가지고 알려드린 거에요 제가 의학에 관심을 갖고 있는 사람이라 ㅋ

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