운잘알 개집형들 식단 질문좀

요즘 운동한다고 식단조절하고있음.

식단 조절 관련해서 질문 있는데

운동을 밤에 함. 밤 9시쯤해서 11시나 11시 반까지 하는데 끝나고 나서 프로틴가루에 바나나 갈아서 마심.

그리고 3~4시쯤 자는데

여기서 질문드림.

나는 음식을 '무엇'을 먹느냐가  중요하지 '언제' 먹느냐는 중요하지 않다고 알고있는데

내가 잘 못 알고 있는거임?