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당뇨환자인데 운동할때

Ei265XSL 7 194 0
식후에 하니까 자꾸 어지럽더라고

혹시나 싶어서 재보니 저혈당이더라....전형적인 증상(손떨림, 식은땀 등)은 안나타나서 몰랐는데 ㅡㅡ;

앞으론 간식 조금 먹고 운동 후에 밥 먹고 인슐린 맞아야되려나



근데 보통은 헬스할때 식전에 함? 아님 식후에 함?

7 Comments
fRN9jhz4 2021.03.08 13:49  
나는 식전에함 배부르면 토나옴

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xUUoBdW9 2021.03.08 13:56  
당뇨 환자면 식전에 해야지

인슐린 무슨 종류 맞는지 모르겠지만 맞고 30분~2시간 사이에 최대 효과 시긴데 이때 가만히 있어서 혈당 정상치로 낮추는 상태에서 운동으로 혈당 소모하면 저혈당 오는게 당연한 거

식전 운동하면 적어도 인위적으로 투여한 인슐린은 아직 없거나 이전에 맞은 인슐린 효과는 옅어졌으니까 혈당이 급감하는 경우는 적음
그래서 식전에 운동하되 혹시 모를 저혈당 막을 사탕이나 간식 들고 ㄱㄱ

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Ei265XSL 2021.03.08 13:59  
[@xUUoBdW9] ㄱㅅㄱㅅ
배고픔을 더 참아야겠네

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xUUoBdW9 2021.03.08 14:21  
[@Ei265XSL] 물론 평소처럼 인슐린 투약하고 식후 운동했을 때 저혈당 발현한다는 전제하에 식전에 하라는거

원칙적으로는 식후에 하는게 맞는데 지금처럼 증상 나타나면 원래 운동량에 맞춰서 의사랑 상담 하에 인슐린 양을 줄이는게 맞음
( 인슐린 + 운동으로 혈당 소모 => 과소모)

식전에 할거면 혈당 재고 150 안팍일 때 간식 하나 먹고 운동하면 좋음
0fteVuG2 2021.03.08 14:20  
혹시 몇살때 당뇨왔는지 알려줄수잇어?

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Ei265XSL 2021.03.08 14:42  
[@0fteVuG2] 간이식하고 먹는 면역억제제 때문에 20대 후반에 당뇨 걸린거라 나이는 상관없을듯...
그게 모계쪽에서 받은 유전자가 발현된거 같은데, 어머니는 50대 후반에 당뇨초기 진단받으심
CpBrtrRP 2021.03.08 15:48  
[@Ei265XSL] 힘내세요ㅜ
우리 외할머니 당뇨셨는데 매일 한두시간 걷기운동하시고 식단관리하셔서 인슐린주사 안맞으신지 꽤되셨음
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