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개나무숲

오운완

타흐메아효라보가 4 73 0

오늘은 가슴을 조쟈부라쓰


플랫프레스

인클라인 

체스트프레스

디클라인 머신

펙덱플라이

케이블 푸쉬다운


오늘은 헬스장에 사람이 없더라 아주 편하게 해쓰 


근데 메인도 요새 엠토처엿나 그거 체스트프레스 머신으로 하고 있는데 


메인은 기존처럼 스미스 벤치를 하는 게 나으려나

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4 Comments
거체더츠카려대대 12.09 09:49  
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굿

럭키포인트 4,132 개이득

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슈류키지푸슈혜뇨 12.09 18:44  
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[@거체더츠카려대대] 굳좁

럭키포인트 16,210 개이득

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류커쥬야치래포해 12.09 11:34  
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엠토쳐면 빨간색 체스트프레스 머신 말하는거임? 내가 가장 좋아하는 머신임
암튼 체스트프레스 머신으로 하던 스미스머신으로 하던 본인 취향이야
나 같은 경우에는 일자바 쓰는 벤프나 스미스는 힘이 빠지기 시작하는 맥스단계에서
등, 어깨 개입이 신경쓰여서 집중이 풀리는 관계로 메인 드가기전 몸 데우는 용도로만 씀.
메인은 물론 체스트프레스 머신으로 그립 다양하게 잡는걸로 해결함.
참고로 작년까지만해도 3대 운동같이 올드스쿨 운동방식이 유행했는데,
요즘은 머신으로 안전하게, 원하는 부위만 집중하는게 추세니까 너무 신경쓰지말고.
오늘도 고생했다.

럭키포인트 7,526 개이득

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슈류키지푸슈혜뇨 12.09 18:46  
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[@류커쥬야치래포해] 응 그거 맞음 이번에 옮기면서 저번 가슴운동 때 해봤는데
자극 좋길래 메인으로 해도 괜찮겠다 싶어서
요즘에는 또 트렌드가 많이 바뀌어가는구나
나도 좀 안전주의라서 안 다치게 하려고 해서 ㅋㅋ
아무튼 매번 설명도 함께 같이 고맙다
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