멸치의 운동 일기장

8일차

목요일은 헬스장 쉬는 날이어서 쉬고
금요일은 안 갔고

일단 정상체중 가기 전까지는 유산소를 하지않아야겠다

오늘은 스트레칭하고

랫풀다운 16kg 2세트(15회) 20kg 1세트(8회)

체스트 프레스 12kg 2세트(15회) 16kg 1세트(8회)

이름 모르는 가슴 모아쥬는 기구

16kg 2세트(15회) 20kg(15회)

레그 익스텐션 8kg 2세트 12kg 1세트 16kg 1세트 20kg 1세트 24kg 1세트 28kg 1세트
거의 다 15회

크런치 2세트(15회)
레그레이즈 2세트(15회)

10kg바벨  들어오린거 3세트 (15회)


아 기구 이름을 몰라서 막 적음

기구 이름 공부 좀 해야겠다


하체기구 레그프레스랑 레그 컬 없음 ㅠㅠ

트레이너 한테 물어보려고해도 나 갈때 없는게 함정

개집러들 모두 화이팅

사랑합니다 행복하세요 모듀들