멸치의 운동 일기장

9일차

오늘은 점심 먹고

낮잠 개꾸르 자고

2시쯤 운동을 갔다옴

오늘 비가 많이 오고 있어서

우산 쓰고 감 ㅎㅎ

어제 말했듯이

가면 그냥 런닝 속도 5로

가볍게 5분 걷고

스트레칭하고

근력운동만 했음

랫풀다운 12kg~16kg 하고

체스트 프레스 하고

레그 익스텐션 24kg 으로 몸 풀고 4kg 씩 늘려서 36kg 까지 함 (뭔가 뻑뻑해질때 기분 저음 ㅋㅋㅋ)

그다음

크런치 2세트 레그레이즈 2세트

하는데

기구를 모르니까 도통 뭐가 뭔지 모르겠음

일단 즐기며 가는 중이고

역시 혼자 가서 누가 나한테 말 안거니까

재미있음

운동 기구 관련 상식 아시는분 좀 알려주시면

감사합니당

아 맞다 오늘 일요일이지

몸무게 재보니까

55.88 나오네요

이제 55kg은 유지하는거 같아요!!

먹는거 꾸준히 하는게 다음주 목표네요

이번주는 너무 불규칙 했어요 ㅠㅠ

그리고

하체기구 잘 몰라서

레그 익스텐션만 하는데

허벅지 뒤쪽이랑

엉덩이 근육은 뭐로 하는지 알아봐야겠어요!!

개집러여러분 행복하세요

사랑합니다