개나무숲

2km달리기 7분00초

ykDtJxr1 23 380 0 2023.07.10 17:46

평소에 웨이트만하고 유산소는 1도안하는 평범한 사람인디

4개월안에 2km달리기 7분00초 달성가능할까?

원래 심폐지구력이 좋은편은 아님

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23 Comments

nrtIzZGb 2023.07.10 17:52

10키로 51분 나왔었는데
2키로 7분이면 개빠르네...ㅎㄷㄷ

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ykDtJxr1 2023.07.10 17:54

[@nrtIzZGb] 10키로는 워낙기니까..

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T9rq7xVL 2023.07.10 17:54

군대에서 3킬로 11분 초반대가 특급아닌가? 진짜 잘뛰는 애들은 3킬로 10분대에도 뛰는 거 봤는데
나이는 모르겠지만 체계적으로 운동하면 4개월 안에 가능할 것 같은데

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ykDtJxr1 2023.07.10 17:55

[@T9rq7xVL] 30살이야
체계적으로 시작해야하는데 유산소 너무싫다..

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yCCeSo0A 2023.07.10 17:58

100m에 21초 꼴이네
4개월 진짜 운동하면 충분히 가능
깔짝하고 말면 불가능

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ykDtJxr1 2023.07.10 20:00

[@yCCeSo0A] 진짜해볼게..

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6WUaUgoy 2023.07.10 17:58

나

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ykDtJxr1 2023.07.10 20:00

[@6WUaUgoy] 너

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twfekDEv 2023.07.10 17:59

지금 페이스 몇인데, 평소에 술먹고 노는 돼지아니면
체계적으로 단련하는거면 가능할거 같음
근데 페이스 3:30이면 ㄹㅇ 빠른건데

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ykDtJxr1 2023.07.10 20:01

[@twfekDEv] 요새 재본적이없어..

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1WxswzjQ 2023.07.10 18:18

디졋다 생각하고 뛰면 될지도..?

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ykDtJxr1 2023.07.10 20:01

[@1WxswzjQ] 난디졋다

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auZB90dF 2023.07.10 18:34

군대 3키로 수영선수 형 한명 뒤 졸졸 따라다니니까 차이는 벌어졌지만 10분대 나오던데
쉼없이 최소 본인 어깨 보폭으로 뛴게 저정도 나온거라
2키로면 충분히 7분컷 가능할것같은데

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auZB90dF 2023.07.10 18:35

[@auZB90dF] 원래도 내가 정상체중에 잘뛰는 편이였어서 그랬던거 같은데 내가 느끼는건 오래달리기는 체력도 중요하지만 정신력이 더 중요한 것 같음 내 생각임

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ykDtJxr1 2023.07.10 20:01

[@auZB90dF] 오케이 정신력

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xowt0B5u 2023.07.10 19:00

보통은 불가능함
군대 특급기준이 12분 30초인데 유산소 재능 없으면 1년이 넘어도 못하는 기록임

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ykDtJxr1 2023.07.10 20:01

[@xowt0B5u] 슈바... 만점은 포기 각인가

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4GcsNQMw 2023.07.10 19:08

내가 10키로 30분대에 뛰는데 지금은 안될 확률이 커 인터벌 위주로 몸 만들면 될텐데 빨리 뛰려면 몸무게도 적어야 하거든 근데 요즘 엄청 덥잖아 더워서 몸이 잘 안 올라와 지금부터 4개월이면 제일 더운 시기라서 생각만큼 안올라와 실내 트레드밀에서 하는것도 어느정도고 뭐 어디 나가는건지 모르겠지만 좀 선선할때 몸을 만들어

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