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개나무숲
7 Comments
uisjM6LW 2022.04.14 17:26  
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저번껄 못봤는데 유산소는 매일 하면 좋지

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OLAImJfo 2022.04.14 17:31  
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[@uisjM6LW] https://www.gezip.net/bbs/board.php?bo_table=anony&wr_id=1212928&sfl=wr_subject&stx=%EC%88%98%EC%A0%95&sop=and

이거야!

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uisjM6LW 2022.04.14 18:28  
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[@OLAImJfo] 운동이 20이면, 식단이 80이다. 식단부터 해라. 얼마나 계량해서 먹는진 모르겠는데 그냥 난 줄여서 먹었엉 하는건 안하는거랑 똑같음. 웨이트를 쎄게 조져서 근돼인것도 아닌데 그 식단에 그런 프로그램이면 금방 정체기 온다.
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12126r7F 2022.04.14 17:44  
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유산소만이라도 ㄱㄱ 살빼는게뮥적이자나

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ogDpl43f 2022.04.14 19:43  
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날도 좋으니 밖에서 뛰는거 어때

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Kaw4zsmd 2022.04.15 23:33  
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유산소 10분~20분 하고
웨이트 하는거야 몸을 유연하게 스트레칭해주고 빡세게 하는거쥐

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FM3iMrjQ 2022.04.17 13:41  
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야외러닝도 함 생각해봐요
칼로리 소모도 런닝머신보단 훨씬 잘되고
뭣보다 지루하지않음

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