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뱃살 진짜 어떻게 빼냐

규나려뉴미슈루뇨 15 74 0

진짜 뺀 사람들만 답좀 해줘라

나이가 들어서 근가 진짜 계단 20층 오르기 매일 5회해도 안빠지는거 같네


물론 이틀함..

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15 Comments
유데소개혜로어겨 2018.06.27 11:57  
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식단조절안하면 답없어

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규나려뉴미슈루뇨 2018.06.27 11:58  
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[@유데소개혜로어겨] 식단조절 어떻게 하냐 그걸 알려줘야지

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포으매커크머미이 2018.06.27 12:06  
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플랭쿠가 진짜 짱인데

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비도시쿄오저하툐 2018.06.27 12:10  
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계단오르기보다는 유튜브에 cardio  workout 치시고 아무거나 눌러서 따라하세요
무릎나가실듯

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다푸슈저너도초히 2018.06.27 12:16  
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[@비도시쿄오저하툐] 와드용 ㅎㅎ

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네라래료레뮤세케 2018.06.27 12:41  
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고기 잘먹고 채소 잘먹고
물 하루에 1 L 로 미지근한물로 맨날 다 먹고
절대 찬물은 안되고 무조건 미지근해야되고 바이시클사이클 하고 복부운동하고
유산소하고 그래야지

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에묘바차애트교페 2018.06.27 12:57  
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살을 빼야 배도 빠지는건 당연. 필요한건 다이어뜨!! 탄수화물 쫙 줄이고 (먹긴해야됨) 근력운동도 하고!
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허벼내태노뮤비치 2018.06.27 13:03  
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일단 그만 쳐먹어야함

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서제저툐로더파이 2018.06.27 13:04  
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처먹지마

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겨텨져키개벼머서 2018.06.27 13:22  
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운동은 거들뿐
먹는걸 줄여 군것질 끊고 밥도 반만 먹어

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푸무료조라레나크 2018.06.27 13:38  
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먹는거 내려놔!

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드슈부태레로태아 2018.06.27 13:54  
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먹는거 조금씩 줄이고 활동량 늘리면 됨 근력안해주면ㅈ뱃살처지니 조심하고

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타브마혜데펴바쿠 2018.06.27 14:23  
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ㅋㅋ

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큐나튜져쿄노하러 2018.06.27 14:58  
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플랭크하셈

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느러크켜토베뷰해 2018.06.27 15:36  
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이틀했으니깐 안빠지지

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