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진짜 자도자도 피곤하다!라고하면

xIq2CmSK 12 428 0
주위에서 운동부족때문이라고

운동하라구 하는데

일단 체력이 좋쓰레기입니다.

퇴근하면 거의 8~9시라 없는 체력 더없는데

뭐부터 조금씩 할까요?

동네 빠르게 걷기 30분~정도부터해야되나여

피곤하다면 운동하라는데 어케해야될지 감이안와요..

12 Comments
Krm9bon9 2022.09.18 17:24  
간때문이야~~

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xIq2CmSK 2022.09.18 17:24  
[@Krm9bon9] 밀크시슬도 꼬박먹는데 왜이롤까요

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DhCggRk5 2022.09.18 17:38  
가볍게 식후 산책은 어떨까요? 저도 기르는 입장이라 드릴수있는 얘기가 없네요..
화이팅해요!

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d1PpZEyv 2022.09.18 17:41  
윗댓처럼 저녁먹고 가볍게 산책부터 시작ㄱㄱ

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DG2uZUJk 2022.09.18 17:51  
평소에 열두시넘어서 자면 체력없는게 아님
그냥 늦게 자서 피곤한거
억지로 나가서 ㅈ조깅이라도 해서 땀내고오면 무조건 열두시전에 기절함
그렇게 한달만 하면 금방 돌아촘

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xIq2CmSK 2022.09.18 18:16  
[@DG2uZUJk] 12시 넘어서 자긴함....이 패턴 오래되기도하고..
근데 그전에 피곤해서 자려고해도 잠이안듬ㅠㅠ
T1vGl5CJ 2022.09.18 18:49  
[@xIq2CmSK] 운동 조지고 11시 10시 점차 땡겨보셈

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c4OxEF2M 2022.09.18 21:01  
충분할거 같은데요?

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XPZdYSTW 2022.09.18 21:10  
ㅇㅇ걷기도좋고 헬스도좋음 운동 조지고 푹자기 몇달해봐여 무조건 좋아짐!

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4ax7AtGJ 2022.09.18 22:14  
식사가 문제일 수 있음

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ubxzaYjM 2022.09.18 22:33  
피곤과 운동관계는 근육량이라 웨이트가.더 효과적. 체력을 카우기 위해서면 인터벌 운동이 더 효과적. 새벽운동보단 저녁운동이 건강에 좋음

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UpcOSwK1 2022.09.19 18:11  
병원가서 피검사 먼저

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