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횽들 허리 도수치료 받으면 효과 있을까??

4krXERyV 19 292 0
앉아서 공부하는데 허리가 넘 아파 ㅜㅠ

운동은 매일 꾸준히 하고 있어  팔굽 계단오르기 턱걸이( 모든운동에 허리보호대 착용 )

체중도 많이 안나가구.. 76에 64

독서대 써봤는데 독서대쓰면 오히려 허리가 더 아프더라..?

내 몸이 이상한가 ㅜㅜ

19 Comments
15RzJZUj 2021.03.02 14:15  
진료보고 도수치료 권고 받은거?

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4krXERyV 2021.03.02 14:18  
[@15RzJZUj] 아니 여기 지방이라 병원이 작아서..
계속 가는데 엑스레이 물리치료랑 소염진통제만 주는 정도..
그냥 자세 문제같대..!
엠알아이 씨티 없엉.. ㅠㅜ

유튜브에서 바르게앉는법 매일 보고 따라하는중인데

댓글에 누가 도수치료효과봤다길래..

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15RzJZUj 2021.03.02 14:20  
[@4krXERyV] 대학병원 정형외과에서 근무했었는데 엑스레이만 찍고 권할정도면 걸러라

소염제 먹고 자극만 안주면 회복되는 정도고, 만일 더 중증 상태 의심됐으면 mri 권했을거야
KDf1kuMa 2021.03.02 14:17  
앉는자세 잘못일가능성 100프로

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4gLK7t1f 2021.03.02 14:20  
철봉 매달려서 발 땅에 늘여뜨리셈
허리 쫙 펴짐
허리 시술 후 매일 하는중

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4gLK7t1f 2021.03.02 14:21  
그리고 시간,돈 여유되면 mri찍으셈
q1AOQ0E4 2021.03.02 14:22  
허리운동 스트레칭 하는게 어떰
난 그래서 안아파짐

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zY94N6ki 2021.03.02 14:27  
허리아플땐 정자세로 누워서 엉덩이만 하늘로 드는운동해 이름이 먼지 생각이 안나는대
일주일만하면 레알 괜찮아짐 병원가는거보다 더 효과좋음

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eBshEimu 2021.03.02 17:14  
[@zY94N6ki] 브릿지 이거 하면 좋음

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kygulWRh 2021.03.02 14:30  
도수치료가 결국 운동+자세교정 도와주는 거
그냥 스트레칭 자주하고, 위에 댓글처럼 철봉잡고 허리 쭉 펴주고 자세교정하는게 더 싸게먹힘

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v4OjXLah 2021.03.02 14:40  
급한거아니면 꾸준한 스트레칭이 답임. 도수치료는 단기적인 효과일 뿐임.

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sZ8hA4Aa 2021.03.02 14:41  
도수치료 유튜브에 나오는 그런 카이로프랙틱 영상틀처럼 관절 꺾고 소리내는게 전부가 아님
그건 맨 마지막에 근육이 다 풀렸을때 정렬하려고 하는거고

대부분의 시간동안 도수치료사가 손 무릎 팔꿈지를 사용해서
곡괭이로 땅 후벼파듯 트리거포인트 찾아서 자극하고
저~~ 깊이 묻혀있는 근육들은 후벼 파는데
진짜 엄청 아픔

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E0xihpHB 2021.03.02 14:53  
받아봐 잘하는곳 찾아서 그럼 효과있음

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huvSOHhV 2021.03.02 14:54  
도수 받아도, 본래 자세가 안좋으면 말짱 도루묵임.

도수는 이제 건보 되니까 몇회 받아보고 자세를 꼭 바로 잡길 바람.

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SuBNIhKE 2021.03.02 15:16  
[@huvSOHhV] 아 얘땜에 쓸말이없어지네

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v4OjXLah 2021.03.02 16:20  
도수치료에 최소 2천이상 썼다. 자세가 안좋아서 허리 목 다 아프다. 어깨 수술하고 재활제대로안해서 몸밸런스 망가지면서 허리 목 손목 다 ㅄ 됐다. 그래서 2천이상 썼다. 첫 1~2년 운동안하고 도수치료만 받았다. 도수치료 받고 나면 아픈거 싹 다 낫는다. 근데 6개월 ~ 1년 되면 몸이 다시 원상복귀된다. 3년 차에 도수치료+운동 병행했다. 머신운동말고 스트레칭+맨몸운동. 그 이후 2년 정도까지는 아픈데 없이 잘지냈다. 근데 그 이후부터 운동을 안했더니 아프더라. 그래서 이제는 아플 때는 주사치료+걍 침정도만 맞고 운동한다. 마찬가지로 통증 없어짐.
v4OjXLah 2021.03.02 16:23  
[@v4OjXLah] 자세가 잘못됐는데 바로잡지 못하는건 코어가 비정상일 확률이 높다. 예를 들면 복근이 짧고, 라운드 숄더가 심할 경우 허리를 펼 수가 없다. 내 경우가 그랬다. 그렇게되면 허리통증에 거북목 같이와서 두통이 심해질 수도 있고 여러모로 안 좋다. 자세를 바로 잡고 싶으면 코어운동+스트레칭을 꾸준히해야한다. 도수치료가 답은 아니다. 근데 도수치료가 도움은 될 수 있으니 실비보험이 있다면 본인의 경제적 한도 내에서 무적권 받는 것을 추천한다.
4g3vCZjF 2021.03.02 20:23  
걷기가 기본이자 최고의 운동임. 허리에도 마찬가지.
다른 운동이나 스트레칭은  역효과 나는 것도 있으니 잘 찾아보고 하길바람

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y3gXjUzO 2021.03.03 17:24  
허리 안 좋으면 계단 타지마

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