운동잘하는애들 다 들어와바라
포머흐규게효죠류
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2018.05.20 18:10
작년까지만해도 맞던 정장이 올해 입을일 있어서 입어봣더니 안맞네;; 몸무게 재봤더니
168인데 73키로임
27년살면서 여태까지 헬스장 근처도 안가봤고 8할이상이 운동한다는 군대에서도 체력단련실근처도 안갔음
낼부터 아파트단지내에 있는 헬스장 가보려고 하는데 어떻게 운동해야함? 기구는 웬만한거 다 있는거같고
유산소부턴지 무산소부턴지, 운동량은 얼마나 해야 하는지 이런거 어케 정함?
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