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님들 등운동은 호흡 보통 어캐함

6zwfRUpM 11 208 0
렛풀다운은 내릴때 후 하고 올릴때 훕 이라는데
여태 반대로했음

그럼 암풀다운이나 바벨로우 시티드로우 할때도
당길때 숨을 내쉬는거임?

핑프는아닌게 유트브나 구
검색해도 딱히 호흡관련해서는 안나와서


렛풀다운 시티드로우 바벨로우 암풀다운 4개위주로만 하는중
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11 Comments
Un40mVr2 2023.11.21 17:33  
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보통 수축할때 내뱉고 신장시킬때 들이마신다고 생각하면 됨

럭키포인트 10,372 개이득

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Un40mVr2 2023.11.21 17:34  
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[@Un40mVr2] 아니 신전 왠 신장이람
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6zwfRUpM 2023.11.21 17:41  
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[@Un40mVr2] 땡길때가 신전?
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Un40mVr2 2023.11.21 17:49  
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[@6zwfRUpM] 랫풀다운으로 따지면 땡길때가 등근육이 '수축' 그리고 다시 늘리면서 '신전'
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yr4Ck007 2023.11.21 17:50  
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[@6zwfRUpM] 근육을 최대로 늘릴때 신전이라고 합니다, 랫풀 다운에서는 위로 올라갈때겠네요
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EUi6CNjR 2023.11.21 17:35  
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잘 몰루면 그냥 무호흡으로 조지세오
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6zwfRUpM 2023.11.21 17:40  
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[@EUi6CNjR] 아그게 나을려나 ㅋ 그냥 힘들때마다
뱉는거지

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2Szy3IBM 2023.11.21 18:15  
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보통 힘들어갈때 내쉬고 힘빠질때 마시는거일걸

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tHIXIPoU 2023.11.21 19:16  
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복압만 잡을 줄 알면 상관없음 그것땜에 하는거니

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B9Ujos7L 2023.11.21 20:49  
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헬린이때 호흡도 잡고 자세도 잡으려고 하다보면 아무것도 안됨. 상대적으로 더 중요한 자세 잡고 타겟하는 부위에 집중하다 보면 호흡은 자연스레 따라옴

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ceF5ZuIB 2023.11.23 11:36  
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수축시 무호흡도 상관없음. 호흡은 그냥 자연스럽게만 하면됨~

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