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웨이트할때 어깨아프지만 참고 해야 커지지

묘서거뇨티체뷰재 7 40 0
제목 어그로 죄송합니다

숄더프레스 무리하게 치다가 한쪽 어깨가 쑤시고그래서

10일쉬었는데 안전하게 일주일만 더쉬었다가 하려고합니다

그런데~ 벤치나 사레레랑 숄더프레스같은건 안하고있는데


등운동인 랫풀이나 턱걸이는 해도 되는지 궁금해요ㅠ
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7 Comments
케규노파부쥬거재 2018.04.11 17:01  
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랫풀할때 어깨 개입 되는데
자세 깨지고 컨트롤 안되면 바로 멈춰
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묘서거뇨티체뷰재 2018.04.11 17:04  
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[@케규노파부쥬거재] 그냥 아예 안건들어야겠네요ㅠ
댓 감사합니다:)

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도파채태매리서모 2018.04.11 17:02  
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그냥 쉬는동안 하체 조지세요
하체가 커야 상체가 커질수있는 환경이 만들어짐

다쳤을땐 그 부분 안건드는게 좋음

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묘서거뇨티체뷰재 2018.04.11 17:05  
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[@도파채태매리서모] 하체해야겠네요 댓감사합니다:)
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트쥬두세뮤디티루 2018.04.11 17:05  
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죻니 조심하는게 낫다 ㅡ.ㅡ

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묘서거뇨티체뷰재 2018.04.11 17:21  
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[@트쥬두세뮤디티루] 넵ㅎㅎ
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피보호르쿠쿄폐투 2018.04.11 17:41  
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트레이너가 아프게 하지말고 자극이 중요하다고  그랬어

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