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개나무숲
7 Comments
wbQkBmLr 2020.07.29 15:52  
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다른부위

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w6TdPJ7v 2020.07.29 15:52  
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다른부위 해야지

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IsqvgO7n 2020.07.29 15:57  
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10키로나 5키로 낮춰서 5셋했으면 3셋하는 식으로 풀어주는 식으로 해방

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dDh2cRIT 2020.07.29 16:09  
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근육통있을땐 풀파워가 안나올걸? 그래서 효과가 ㅎㅌㅊ임 찢어진근육이 아물면서 더두꺼워지는건데 아물기전에 또찢어발기는겨

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Gpc79yHq 2020.07.29 16:54  
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원래 근육은 쉴때 쉬어줘야 큰다
한부위 조져서 찢어진 근육 아무는데 48시간정도 걸림
사람마다 차이있지만 대체로 운동 시작한지 얼마안됐으면 3사이클 추천
무식하게 한 부위 심하게 조지면 근육 녹는다
그렇게해서 갈색소변 나오고 병원가는애들 몇명 봄

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Au8wMaie 2020.07.29 17:25  
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[@Gpc79yHq] 졸라 이상한게 어제 하체하고 집에와서 상체 스트레칭만 40분 해주다가 잤는데 상체 다 아프다
원래 스트레칭만으로도 이러나..

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y2CN7nwn 2020.07.29 17:55  
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흠 개인적인 차이인건가 나는 근육통 있을 때 오히려 쉬면 오래가더라 적당히 운동해주면 덜 아프고 빨리 풀림

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