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헬스 질문) 기구 그냥 깔짝깔짝해도 효과있나요

7wVcEOtV 16 359 0

회사에 그냥 기본적인 헬스 기구만 좀 있는데


유튜브 보면서 기구별 자세만 익혀서 해도 괜찮을까요.. 


평생 운동을 해본적이 없어서 잘 모르겠네요.

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16 Comments
g1ORbIQa 2023.09.16 21:57  
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자세를 익힌다는게 어려운거임 혼자서 보고 따라하는게 말처럼 쉬운게 아니거등
운동좀 하는 친구나 아니면 PT등록해서 운동자세를 배우고 하는게 좋긴한데
어차피 머신쓰는거면 가슴운동이면 가슴에 자극이라는게 오는지 풀다운이면 등쪽 양 날개 끝에 자극이 오는지 잘 느껴보면서 운동해보길 바래~

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vatlz8m1 2023.09.16 23:23  
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[@g1ORbIQa] PT받아보고싶긴한데 금전적 여유가 아직 안생기네요.. 감사합니다

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RyrW7YCL 2023.09.16 21:57  
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근력향상의 기본은 최대횟수까지 하는데 있음요
무게를 적당히만 해서 못 움직일때까지만 하면 도움이 됩니다

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vatlz8m1 2023.09.16 23:24  
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[@RyrW7YCL] 감사합니다
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CMZjT8Y7 2023.09.16 22:05  
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걍 무조건 도움 됩니다

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vatlz8m1 2023.09.16 23:24  
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[@CMZjT8Y7] 감사합니다
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PvlMxIIB 2023.09.16 22:15  
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뭐라도 하는게나음 ..
깔짝이여도 하다못해 걷는거라도 하는게..

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vatlz8m1 2023.09.16 23:24  
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[@PvlMxIIB] 감사합니다
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KVUEibl3 2023.09.16 22:53  
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깔짝이는 무게가 늘면 근성장은 가능하무니다

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vatlz8m1 2023.09.16 23:24  
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[@KVUEibl3] 감사합니다
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CIr4RNp4 2023.09.17 00:16  
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자세는 항상 프로처럼

럭키포인트 26,034 개이득

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vatlz8m1 2023.09.17 21:47  
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[@CIr4RNp4] 감사합니다
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6PHjy5Nd 2023.09.17 03:05  
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어떤 효과를 말하는걸까요

럭키포인트 20,856 개이득

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vatlz8m1 2023.09.17 21:48  
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[@6PHjy5Nd] 근력 성장이라고 해야하나? 그런쪽으로요 힘이 너무 없어서..
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N7EAeTKr 2023.09.17 20:41  
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무조건 효과있습니다~ 하다가 재미붙으면 운동 더 열심히 하겠죠 이왕 하시는 김에 식단 도 조금씩해보면서 더 빠른변화 보세요 ㄱㄱ

럭키포인트 13,498 개이득

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vatlz8m1 2023.09.17 21:48  
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[@N7EAeTKr] 감사합니다
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