헬린이 질문!
SmGuuUid
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2023.02.13 23:17
데드 스퀏 벤치 밀리터리프레스 바벨로우
이 5개만 월수금합니다... 헬린이 첫 헬스장이라 여러기구 쓸 줄도 모르고, 등록 첫날 트레이너가 알려준거만 맨날 합니다.
물론 아직 저중량이지만 나름 근본있는 운동들이라 생각해서 4발로 기어갈 때까지 하고 가는데
다른 아저씨들은 하체데이 상체데이 등등 나눠서 하시더라고요?
하루마다 특정부위만 자극하는게 더 효과적일까요?
(일단 여름전까진 기초체력증진이 목표이긴한대...)
이 5개만 월수금합니다... 헬린이 첫 헬스장이라 여러기구 쓸 줄도 모르고, 등록 첫날 트레이너가 알려준거만 맨날 합니다.
물론 아직 저중량이지만 나름 근본있는 운동들이라 생각해서 4발로 기어갈 때까지 하고 가는데
다른 아저씨들은 하체데이 상체데이 등등 나눠서 하시더라고요?
하루마다 특정부위만 자극하는게 더 효과적일까요?
(일단 여름전까진 기초체력증진이 목표이긴한대...)
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