족저근막염 아는 사람?
tZ6mMhna
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2020.01.21 22:59
신발이나 깔창 추천 좀 해주세용
18 Comments
oboMfOCk
2020.01.21 23:40
내가 경험하고 해본거 말해줌
발 통증 심하면 이지엔프로? 라고 진통제 쎈거 먹어라 많은 도움이 괸다.
보통은 아침에 한알먹고 심할경우 아침에 한번 점심먹고 한 번 더.(약사유튜버 복용법에 따름)
찜질은 계속 발 쓰면서 잠깐 짬날 때는 냉찜질로 통증 완화 시키는게 좋고
저녁에 자기전에는 이부자리에 앉아서 온찜질로 혈류량을 증가시켜 치유를 증폭시켜주는게 좋다
족저근막염은 대부분이 과체중, 비만이나 평발이 원인인데 결국 원인은 '발바닥 아치' 하나임.
깔창은 아치부분 모양 잡아주고 뒷꿈치는 쿠션이 심할정도로 푹신한게 많은 도움이 된다.
난 안써봤는데 쿠팡에 '메가온 깔창'치면 나오는거 평이 좋다는 듯.
틈날때마다 발 꺼내서 쪼물딱 거리고 지압해주고
클럭이라고 휴대용 전기 마사지기 있는데 그거 작은 패드 발바닥에 붙이고 지져주거나
발패드 따로 사서 매일 하면 효과 개조음
난 세달가량 고통받다가 지금 거의 나은 상태인데 좀 발이 필요하다 싶으면 꼭 그걸로 하고 잔다.
물리치료 받으러 가면 해주는 전기마사지에 가깝다고 보면 됨.
그리고 족저근막염은 만성으로 가는 경우도 많으므로
무조건 최대한 발을 덜써서 휴식을 주고 치유할 시간을 주는게 중요하다.
되는대로 주저앉아서 쪼물딱거리고 일과가 끝난후에는 최대한 움직이지 말어라. 그래야 낫는다
발 통증 심하면 이지엔프로? 라고 진통제 쎈거 먹어라 많은 도움이 괸다.
보통은 아침에 한알먹고 심할경우 아침에 한번 점심먹고 한 번 더.(약사유튜버 복용법에 따름)
찜질은 계속 발 쓰면서 잠깐 짬날 때는 냉찜질로 통증 완화 시키는게 좋고
저녁에 자기전에는 이부자리에 앉아서 온찜질로 혈류량을 증가시켜 치유를 증폭시켜주는게 좋다
족저근막염은 대부분이 과체중, 비만이나 평발이 원인인데 결국 원인은 '발바닥 아치' 하나임.
깔창은 아치부분 모양 잡아주고 뒷꿈치는 쿠션이 심할정도로 푹신한게 많은 도움이 된다.
난 안써봤는데 쿠팡에 '메가온 깔창'치면 나오는거 평이 좋다는 듯.
틈날때마다 발 꺼내서 쪼물딱 거리고 지압해주고
클럭이라고 휴대용 전기 마사지기 있는데 그거 작은 패드 발바닥에 붙이고 지져주거나
발패드 따로 사서 매일 하면 효과 개조음
난 세달가량 고통받다가 지금 거의 나은 상태인데 좀 발이 필요하다 싶으면 꼭 그걸로 하고 잔다.
물리치료 받으러 가면 해주는 전기마사지에 가깝다고 보면 됨.
그리고 족저근막염은 만성으로 가는 경우도 많으므로
무조건 최대한 발을 덜써서 휴식을 주고 치유할 시간을 주는게 중요하다.
되는대로 주저앉아서 쪼물딱거리고 일과가 끝난후에는 최대한 움직이지 말어라. 그래야 낫는다
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발 통증 심하면 이지엔프로? 라고 진통제 쎈거 먹어라 많은 도움이 괸다.
보통은 아침에 한알먹고 심할경우 아침에 한번 점심먹고 한 번 더.(약사유튜버 복용법에 따름)
찜질은 계속 발 쓰면서 잠깐 짬날 때는 냉찜질로 통증 완화 시키는게 좋고
저녁에 자기전에는 이부자리에 앉아서 온찜질로 혈류량을 증가시켜 치유를 증폭시켜주는게 좋다
족저근막염은 대부분이 과체중, 비만이나 평발이 원인인데 결국 원인은 '발바닥 아치' 하나임.
깔창은 아치부분 모양 잡아주고 뒷꿈치는 쿠션이 심할정도로 푹신한게 많은 도움이 된다.
난 안써봤는데 쿠팡에 '메가온 깔창'치면 나오는거 평이 좋다는 듯.
틈날때마다 발 꺼내서 쪼물딱 거리고 지압해주고
클럭이라고 휴대용 전기 마사지기 있는데 그거 작은 패드 발바닥에 붙이고 지져주거나
발패드 따로 사서 매일 하면 효과 개조음
난 세달가량 고통받다가 지금 거의 나은 상태인데 좀 발이 필요하다 싶으면 꼭 그걸로 하고 잔다.
물리치료 받으러 가면 해주는 전기마사지에 가깝다고 보면 됨.
그리고 족저근막염은 만성으로 가는 경우도 많으므로
무조건 최대한 발을 덜써서 휴식을 주고 치유할 시간을 주는게 중요하다.
되는대로 주저앉아서 쪼물딱거리고 일과가 끝난후에는 최대한 움직이지 말어라. 그래야 낫는다