수면시간 의학적으로 아는 사람 있나

내가 잠이 그닥 많은 편이 아니라서
평소에 적으면 4시간반~5시간, 보통은 5시간반정도 자고있는데 다음날 막 피곤해죽을거 같다 이런게 없긴해 (주말에 몰아자는편도 아님. 오늘도 새벽3시까지 폰하다가 잤는데 7시반쯤엔가 눈 떠지더라)

점심때도 낮잠을 아예 안자거나, 자도 2-30분? 자는편이야
막 졸려서 자기보다는 집중력+공부하다 졸지 않기 위해서? (지금 고시준비중이라)

근데 인터넷에서 암 걸린 대부분의 젊은 환자들의 공통점이 새벽 늦게 자고 늦게 일어나서다~ 하루에 몇시간 이상 안자면 몸 망가진다~~ 라는 말 때문에 조금 걱정되더라고...

나 오래 살고 싶은디.... 사람마다 적정 수면시간이 다른건가, 아님 나중에라도 건강에 적신호가 올까?ㅠㅠ


+운동은 가볍게 조깅같은거 주3회씩 하고 있고, 하루중 조금씩 조는 시간은 음....
일어나서 바로 앉아서 공부하는데 한 30분정도 지났을때쯤이랑
점심공부 시작하고 한 3시쯤 기운빠질때쯤? 엄청 꾸벅거리는건 아니고 몽롱~한정도

아 나이는 20대 중후반입니다요