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얼마전 걷기운동 게시글 보고

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얼마전에 걷기 게시글 보다 댓글들이 다들 효과 확실히 봤다고 해서  주말부터 시작했음 어제 1시간 반정도 걷고 오늘 1시간 좀 안되게 걸었는데 무릎 원래 안좋은데 걷기 괜찮겠지?... 하든 안하든 비슷한 것 같기도하고... 아침에 하고나면 하루종일 발 땡기긴하네...
이참에 삼성 핏2도 살까 고민중...

무릎 ㄱㅊ겠지...?
처음엔 30분정도만 걷는걸로 시작해야하남? 원래 걷는거 약한대 바로 1시간씩 조지면 안되겠지?
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12 Comments
kmGOjBYF 2021.04.19 22:11  
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내 주치의는 젊은 나이때 20분 이상 걷는건 그냥 노동이라고 하지말라던데..그렇게 많이 걷는게 과연 무릎과 몸에 도움이 될까??

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1HwrPjBq 2021.04.19 22:23  
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[@kmGOjBYF] 20대 중반이긴한대 체력이 많이 안좋은 편이라 체력 늘리고 싶어서..ㅠㅠ

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kmGOjBYF 2021.04.19 22:11  
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그리고 무릎 안좋으면 수영장에서 걷는게 더 도움이 되지 맨땅에 1시간반씩 걷는게 효과가 있음?
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1HwrPjBq 2021.04.19 22:24  
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[@kmGOjBYF] 전에 수영장 다녔었는데 피부에 머 나는 것 같기도하구 코로나도 생길때라 접었었음...
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MNFzNhlQ 2021.04.19 22:14  
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그냥 걷기보단 빠르게 걷고 한시간으로 해봐 관절에 무리없는 선에서 조금씩 늘려보고 그게 하다보면 어느정도 감이 옴. 난 3시간씩 했었는데 3시간하면 아프더라고 2시간정도는 괜찮고

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1HwrPjBq 2021.04.19 22:25  
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[@MNFzNhlQ] 한 20분만 걸어도 벌써 힘들던데...조금씩 늘려가야하나
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MNFzNhlQ 2021.04.19 22:28  
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[@1HwrPjBq] 많이 안좋으면 조금씩 꾸준히해 30분씩만 무리하면 안좋아 상황에 맞게 하는거지
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1GMoFsvC 2021.04.19 23:03  
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아프면 쉬는게 맞음 그리고 서서히 늘리는거지 첨부터 무리하면 그냥 몸 상하는 지름길아닐까

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MqIcWHs1 2021.04.19 23:20  
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초반부터 너무 무리하지마
시작한게 중요한거야 ㅎㅎ

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NMPYL1kz 2021.04.20 03:32  
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걷기 바이럴임

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Cb5ZFaSv 2021.04.20 04:01  
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차라리 자전거 ㄱ

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rWQDgN8Y 2021.04.20 06:28  
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몸무게 많거나 무릎 안좋으면 수영 자전거

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